Калории от гъби

Калории гъби

Съдържание

Калории от гъби

Калориите, съдържащи се в гъбите. те са различни в зависимост от вида. Например, манатарките съдържат 26 kcal/107 kj на 100 g; гъби, от друга страна, 20 kcal/82 kj на 100 g и гъби около 22 калории.

Хранителни стойности на гъбите

Гъбите са храни с ниско съдържание на калории и богати на минерали.

Хранителните стойности, както и калориите, варират леко в зависимост от сорта.

В 100 г от манатарки намираме:

  • Вода 92гр
  • Въглехидрати 1g
  • Разтворими захари 1g
  • Протеин 3.90г
  • Мазнини 0,70г
  • Общо фибри 2,50 g

100 g ди прагьоли гъбивместо това те съдържат:

  • Вода 90,40г
  • Въглехидрати 0,80г
  • Захари 0,80г
  • Протеин 3.70г
  • Мазнини 0,20г
  • Общо фибри 2,30 g

В 100 г от Гъбинакрая намираме:

  • Въглехидрати 4.3g
  • 2.5g протеин
  • Мазнини 0,1

Полезни свойства

Гъбите като цяло са с ниско съдържание на калории., без мазнини и богата на минерали. Полезни при нискокалорични диети за отслабване, гъбите също съдържат лизин, триптофан, видамин В и антиоксиданти. полезен за здравето на сърдечно-съдовата система.

Гъбите са добри съюзници на имунната система и всъщност те се препоръчват по време на сезонни промени, когато тялото се нуждае от повече защита.