The тиквено масло Това е естествен продукт, извлечен от семената на Cucurbita maxima, Lagenaria и Crescentia - тиквички - въпреки че има повече разновидности за приготвянето му. Той е богат на цинк и магнезий и има свойства за простатата и пикочния мехур.
Тиквени свойства
Той е ефективен при лечение доброкачествена простатна хиперплазия, чието съкращение е HPB. Неговите активни принципи произвеждат благоприятна промяна срещу уголемена простата, както екстрактите с добро качество, които могат да бъдат намерени в някои капсули, така и тиквените масла.
Неговите качества се считат за добри за човешкото здраве, тъй като съдържа минерали, включително магнезий и мастни киселини Омега 3. Добре известен с подобряването на устойчивостта към заболявания и регулирането на тялото при много разстройства. Така че можем да кажем това тиквени свойства са:
- Регулаторна централна нервна система.
- Защитен на простатата.
- Балансиращи сърдечни удари.
- Те осигуряват хранителни вещества за формирането на костите и зъбите.
- Релаксатори за кръвоносни съдове.
- Подобрете дублирането на клетки.
- Усилватели на имунната система.
- Антиоксиданти.
- Свойства като фитоестроген, показан за менопаузата.
- Активатори на храносмилането и чревния транзит поради съдържанието на фибри.
- Стимуланти за сън и релаксация поради съдържанието на триптофан.
- Противовъзпалително.
- Диуретици.
Ползи от тиквените семки
Те са добре известни с богатия си принос в цинка и магнезия, но също така благодарение на влакната, които имат помощ срещу запек и увеличаване на диурезата, нещо, което в краткосрочен план подобрява процеса за елиминиране на течности от тялото.
The тиквата е нискокалоричен зеленчук. Така че може да се използва при диети за отслабване. Като цяло, както зеленчуците, така и зеленчуците са страхотни да имат чувство за ситост, да подобрят чревния транзит и да подобрят калорийния индекс, който предоставяте при всяко хранене.
Също така, вашата с високо съдържание на диетични фибри висок е. Нещо силно препоръчително за тези, които имат затруднения поради запек.
Това ще ви помогне да останете хидратирани. За вас, вашия партньор и децата ви, независимо дали го ядете прясно, пюре или печено.
Има различни сортове, повечето от които са много богати на микроелементи, така че можем да потвърдим това тиквата има свойства и ползи за здравето от хора.
Хранителна стойност
- Витамин А, С и Е, В1, В2, В3 и В6.
- Минерали Калций, фосфор, желязо, магнезий, калий, селен и мед.
- Естествени антиоксиданти.
- Флавоноиди.
- Богат принос в аминокиселините.
- Съдържа левцин.
- Слуз, които са полезни за чревния транзит и храносмилането.
- Кукурбитацин.
- Омега 3 и 6 киселина.
Таблица с хранителната стойност на 100 грама продукт
| Витамини | Минерали | ||
| Витамин А | 100 ug | Калций | 22 mg |
| Витамин В1 | 0,05 mg | Съвпада | 44 mg |
| Витамин В2 | 0,09 mg | Желязо | 0,8 mg |
| Витамин В3 | 0,4 mg | Магнезий | 8 mg |
| Витамин Ц | 5 mg | Калий | 383 mg |
| Калории | 25 ккал |
| Протеин | 1 g |
| Въглехидрати | 5 g |
| Общо мазнини | 0,1 g |
| Холестерол | 0 mg |
Тиквено масло
Много полезен както за жени, така и за мъже. Той се грижи за тялото и предлага богат състав от антиоксидантни витамини, много нискокалорични, малко въглехидрати и без мазнини и холестерол.
Маслото от тиквени семки се произвежда от семената на Cucurbita pepo L., извлечени с голямо внимание, за да не се повреди козината им.
The тиквено масло за жени подобрява симптомите на болезнена менструация. Добавянето му към диетата намалява възпалението на матката и вагиналните тъкани, за да улесни менструацията.
The тиквено масло за мъже Има свойства за простатата. Неговите активни принципи насърчават контрола и функционирането, както и ограничават ненормалния растеж. Много мъже, с течение на годините, когато остареят, имат проблеми с това.
Добре известна патология, наречена доброкачествена простатна хиперплазия, произвежда гигантизъм на простатата. Тръбата, през която циркулира урината, се деформира и затруднява уринирането.
ДПХ, както е известно това мъжко разстройство, може да бъде намалено с свойства на тиквеното масло когато се използва редовно.
От друга страна, има и други масла, които съдържат по-голяма група омега киселини и затова тяхната употреба може да се комбинира. По време на сезон тиквата и по-късно се променят, за да получат свойствата на лененото масло. Последният има състав, богат на омега 3, 6 и 9 в допълнение към линолевата киселина. Нещо различно от тиквените масла, които включват омега-3 и 6.
Съдържание на левцин аминокиселина
Като се има предвид значението на богатата и разнообразна диета както в естествената му форма, така и с използването на екстракти, вие включвате витамини и аминокиселини. В този смисъл тиквата съдържа аминокиселината левцин, която е и служи за предотвратяване на мускулния разпад.
Неговата функция е тясно свързана със създаването на нови протеини в човешкото тяло, а също и с хормона на растежа, нещо много важно за хората, които искат да преодолеят своите спортни ограничения.
Получаване на тиквено масло
Доброкачествените масла използват само студени механични средства. При този процес тиквените семки се пресоват сурови, поддържайки температурата, за да се предотврати влошаване на свойствата.
В случай на прекъсване на температурната верига ползите се намаляват, така че крайното масло няма да има същата лекарствена стойност. И същото се случва с хранителния принос на растителното масло.
Как да изберем най-доброто масло от тиквени семки
- Етикетът трябва да гласи „студено пресовано“.
- Това не е рафинирано.
- Цветът трябва да е тъмно зелен.
- Приятен вкус.
- Подходящ за консумация суров.
Какво не трябва да правите с маслото
Винаги го използвайте суров. Най-добре се използва като дресинг за салата или като подправка за тост за закуска. Придава му специален, много богат и питателен вкус, като същевременно добавя цялата сила на неговите свойства.
Помня!
Ако етикетът показва, че е прецизиран, не е добре. Това означава, че това е масло, произведено от остатъци от други по-чисти масла.
Има ли различни сортове?
В момента е много често да се срещат различни видове тикви в посевите. Някои са по-сочни сурови и се използват за сокове. Други, от друга страна, се съпротивляват по-добре на температурата и са идеални за печене. Най-често срещаните сортове тиква са:
- Мате кратуна.
- Зелено.
- Бял.
- Потимаррон.
- Лимон.
- Поклонник.
- Винатера.
- Сладка.
Добре ли са печените тиквени семки?
Много от нас ги ядат като „тиквени семки“. Всъщност, както при слънчогледовите семена, те са семената.
За да го изпечете, трябва да поддържате постоянна температура и да се грижите за опаковката му. По този начин е възможно да се избегне част от разграждането и да се запази добър вкус и аромат, когато частите със зъбите.
Въпреки че тяхната хранителна стойност е по-малка от маслото или суровите семена, те все още имат основни елементи за тялото.
Дали тиквата ви дебелее?
Можем да кажем не, но в действителност няма храна, която да ви напълнява или да отслабва. Трябва да оцените цялата диета, която правите и в зависимост от останалите храни, да видите дали трябва да добавите едната или другата. Най-добрият начин да избегнете напълняване е винаги да спазвате храненето си.
Сравнявайки различните сортове зеленчуци, зеленчуци и растителни масла, можете да разберете какво казваме. Например, хранителната стойност на киноата е по-висока, въпреки че все още е много добра храна.
Оценка на състава и хранителната стойност на тиква, нейното масло или лекарствени препарати под формата на капсули и таблетки количеството калории в тиквата, неговите въглехидрати, както и съдържанието на мазнини в много ниско в сравнение с други пресни храни. Всяка порция тиква от 100 грама има само 25 килокалории. Наистина малка стойност.