В този блог ще обясня диета, която е работила за мен и някои много добри упражнения.

диета

Тази диета е известна като „хартиени чаши“ е от Nine Muses. Състои се от ядене, колкото искате (опитайте се да не сте висококалорични ястия), което се побира в четири или пет хартиени или пластмасови чаши. Ядете четири или пет чаши на всяко хранене; закуска, обяд и вечеря. Не забравяйте да ядете 3 часа преди да заспите, така че тялото ви да изгори калориите, също пийте много вода.

Тази диета наистина ви кара да отслабнете, но препоръчвам да го правите само за известно време. След спиране на диетата се храните нормално, но се опитайте да направите нещата по-здравословни.

Упражнявам се всеки ден от седмицата. Правя ръце, крака и корем. Правя всички упражнения от този канал в YouTube

Това, което ми харесва в тези упражнения е, че намирате от 3 минути до 1:30 часа и истината е, че са много добри. Повечето видеоклипове имат kpop (ако ви харесва), но ако не ви харесва, има и друга музика. Неговите видеоклипове са много добре направени, има да упражнявате всяка част от тялото.

И тук отива днешният блог, надявам се да ви е харесал