3 дни твърда диета

плосък

Има множество диети, които се основават на рибата тон като стълб за отслабване и покачване на мускулна маса, но тази, която ще разкрием, е много твърда, тъй като можете да ядете риба тон и ананас само три дни, но резултатите от нея са невероятни

В тези три дни ви е забранено червеното месо, колбасите, мазнините, тоест всичко е забранено, с изключение на ананас и риба тон. Това е трудна и трудна диета, защото със сигурност ще почувствате глад през трите дни.

Закуска

1 кутия тон във вода и филийки ананас в умерено количество.

Преди обяд като лека закуска чаша чай от ананас, парче ананас или половин консерва тон.

Обяд

Картофи на пара с консерва тон (за няколко можете да смените картофите за зеленчуци или кафяв ориз)

Придружавате го със смути от ананас.

Закуска

Сок с резенчета ананас.

Вечеря

Консерва от риба тон и салата от маруля и домати, гарнирани с три капки лимон. За десерт две филийки ананас.

Ако не пристигнете поради глад до вечеря, от обяд яжте малко бадеми като лека закуска.

Имайте предвид, че ако не поддържате диетата, въпреки че тонът има хранителните свойства за това, трябва да ядете въглехидрати или традиционни храни, ако усетите гадене или замаяност, разбира се, без излишък.