Публикувано на 21 януари 2020 г.

Холестерол | Защити | Здрава кожа | Пробиотици | Чревно здраве

10 коментара

Все повече хора говорят за храните, които съдържат пробиотици като много полезен за здравето продукт. И въпреки че е вярно, че приемът им редовно има множество предимства, трябва да се има предвид това ефективността му е много по-ограничена отколкото мислим.

пробиотици

Може да ни звучи странно да кажем, че пробиотиците не са толкова ефективни, колкото би трябвало. Ето защо е важно да се има предвид, че имаме предвид естествени пробиотици намира се в храни като кефир, комбуча, някои видове сирена, кимчи или кисели краставички.

Каква е ползата от консумирането на пробиотици?

Ако пробиотиците достигнат до червата живи, те насърчават a укрепване на микрофлората. Микрофлората е набор от бактерии добре които се намират в червата и изпълняват множество функции в тялото ни.

Силната микрофлора ви помага да се чувствате по-добре като цяло: от засилена имунна система до здравословно храносмилане, без киселини, без рефлукс, без диария. Това ще рече, чревната микрофлора е много важна за вашето физическо и психическо благосъстояние.

В психическото благосъстояние? Ами да, защото вече има такива, които наричат ​​червата втори мозък. Наличието на засилена микрофлора помага за модулиране на емоциите и настроенията.

Ето защо е толкова важно, че когато човек е депресиран, стресиран или притеснен, пази a здравословно хранене (въпреки че е обичайно, че при сложни настроения е по-сложно).

Това означава, че диетата трябва да се основава на естествени храни като зеленчуци, синя риба, бяло месо и бобови растения. Ах! И избягване на ултрапреработени продукти, излишна сол и захар, алкохол и тютюн.

Защо пробиотиците в храната не са толкова ефективни?

Както вероятно вече знаете, пробиотиците са такива живи микроорганизми, които трябва да достигнат до червата живи, за да бъдат наистина ефективни, където те ще изпълняват своята функция за подобряване на качеството на микрофлората.

Недостатъкът е, че за да достигнат до червата, те трябва да преминат през стомаха с всички киселини от храносмилането. И какво се случва? че тези киселини убиват микроорганизмите и тези достигат червата неактивни. И цялата ефективност, която търсихме, пада встрани.

Разберете, че това не означава, че консумирането на пробиотици в храната е лошо. Точно обратното: храни, съдържащи пробиотици, често са много хранителни и осигуряват много ползи за тялото.

Но е вярно, че всичко това богатството, обещано на пробиотично ниво, остава наполовина на газ Поради храносмилане. След като стигнем до този момент, как можем уверете се, че консумираме ефективно пробиотици? Например чрез качествени хранителни добавки като EMITIUM® имунология.

Как да консумираме пробиотици ефективно

Хранителните добавки са продукт, който революционизира пазара през последните години благодарение на многото приложения, които имат. Те помагат за допълването на диетата, когато по някаква причина това не е достатъчно. Те могат също да помогнат за подобряване на някои заболявания или жизненоважни етапи като менопауза или тревожност.

Една от основните му характеристики е, че за разлика от лекарствата си съставките са от естествен произход.

Вероятно знаете хранителни добавки, които осигуряват колаген, соеви изофлавони, витамини или минерали като желязо или магнезий. И сега също, пробиотици.

За да знаете коя пробиотична хранителна добавка трябва да изберете, важно е да обърнете внимание на няколко важни аспекта:

Сега вече знаете какви са естествените пробиотици, Какво ще кажете да продължите да учите? Разгледайте нашия Facebook и в Instagram, ние даваме много полезни съвети относно консумацията на пробиотици и пребиотици. Ах! Можете също така да ни оставите коментар на тази страница, малко по-долу 😉