Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 18.07.2016г

рибата

Испания има завиден списък с гастрономически ястия като паеля, тапас и пържена риба, които злоупотребяваме по време на празниците си. Но колко калории влагаме в тялото?

Колко добре се чувстват тези ваканционни дни, когато цялата ви грижа е да не свършите като скариди, да играете гребла на плажа, да се разхождате по брега ... и също да излизате, да пиете и да ядете, няма да бъдем заблудени . Защото на почивка всичко, което правим, е това: ядем и пием.

Защото ние испанците сме такива. Търсим най-добрата бира и най-добрата храна в най-добрия бар на плажа или първата, която хванем. Това удоволствие да седнете, с лепкава кожа от морска сол и крака, пълни с пясък, докато имате много студена бира и малко тапас или добра риба, е безценно.

Както винаги казваме, през лятото злоупотребяваме с яденето навън и прекомерно, защото запоите, които ядем, не бихме яли у дома. Така че нека прегледаме какво слагате между гърдите и гърба си всеки път, когато посещавате бар на плажа:

Сервитьор един от крокетите!

Тапасът винаги е най-добрият вариант да опитате деликатесите от испанската гастрономия и те са задължителни по време на вашите празници, които не помагат да се запази типа в много случаи.

150 или повече Kcal (за крокет в зависимост от типа им)

Омлет

300 Kcal за порция от 150 грама с хляб

500 Kcal на 100 грама

450 Kcal на 100 грама

300 Kcal на 150 грама

450 Kcal на 100 грама

375 калории на 100 грама

Сервитьор един от паеля!

Консумирано от испанците от 15-ти век, паелата се е превърнала в едно от най-известните и признати ястия в цял свят. Всъщност рядък е „чужденецът“, който не идва да търси добра паеля.

1 порция паеля (валенсийска, смесена, морски дарове, месо)

Сервитьор един от калмари!

Калмари, калмари, сепии, сепии, октопод ... тези вкусотии не могат да липсват на нашата трапеза.

80 Kcal в 100 грама

120 Kcal в 100 грама

195 Kcal в 100 грама

79 Kcal в 100 грама

90 Kcal в 100 грама

Сервитьор една от сардини!

Няма нищо по-добро от добра риба от испанските брегове, където сардините и хамсията също не се провалят.

153 Kcal на 100 грама

Към тези ястия трябва да добавим хляба (290 Kcal/100 грама) плюс бирите (90 Kcal/тръстика), плюс маслините, плюс картофите, плюс сладоледа след ядене, плюс гинтоника и т.н. Накратко, насладете се на празниците, сложете слънцезащитни продукти и не се подувайте, за да ядете.