Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

плодове

Консумация на екзотични плодове за отслабване Това е модерно и не е за по-малко, защото освен че са много здравословен източник на ползи, те са и вкусни. Освен това е все по-лесно да ги намерите в супермаркети и зеленчуци. Така че сега можете да включите тези 6 „супер плодове“, пълни с витамини и минерали във вашата диета.

6 екзотични плода за отслабване

Acai плодове

The плодове асаи Те са плод, много подобен на боровинката, основната му полза е голямото количество антиоксиданти, които се съдържа, както повечето червени плодове, но те също имат аминокиселини, омега 3 за отслабване, фибри и протеини. Поради тези свойства. Обичайната консумация на екзотични плодове за отслабване, Освен това подобрява храносмилането, така че включете едно от тях във вашата диета екзотични плодове за отслабване перфектно е.

Гуарана

Този вид плодове са източник на младост, тъй като забавят производството на ензимите, отговорни за преждевременното стареене. Освен това, различни изследвания от Чикагския университет предполагат, че той действа върху телесните мазнини, които се натрупват в корема. Е, съдържа само 65 калории на 100 g.

Маракуя

Това екзотични плодове за отслабване, известен още като маракуя. Съдържа голямо количество захари, витамини А и С, фибри и калий. Неговият цитрусов аромат прави този вид плодове много вкусни. Съдържа 110 калории на 100 g.

Боровинки

Боровинките са вид екзотични плодове за отслабване, Те могат да бъдат закупени в зеленчуци или пресни или замразени. Като червен плод, той има антиоксидантни, противовъзпалителни и антибиотични свойства, като същевременно осигурява витамин С и калций. Съдържа 41 калории на 100 g.

Къпина

Идеално е да го включите в диета, тъй като съдържа 43 калории на 100 грама. Помага за предотвратяване на задържане на течности и възпаления, докато поради високото си съдържание на витамини А и С се счита за мощен антиоксидант.

Киви

Въпреки че сме свикнали да го виждаме и консумираме редовно, кивито също е едно от тях екзотични плодове за отслабване по високи постижения. Състои се от 95% вода, така че помага да се грижите за теглото си.

В допълнение, той осигурява умерено количество захар и е много богат на фолиева киселина, калий и витамин С (два пъти повече от оранжевия). Съдържа 54 калории на 100 g.

Накратко, обичайната консумация на екзотични плодове за отслабване помага да имаме пълноценна диета с хранителни вещества, в допълнение към подобряването на външния вид на кожата и настроението ни.

Ръководител на службата по хранене и диететика в университетската болница Sanitas La Zarzuela.