Чувство за слабост, психически изтощен, и по-малко динамични са симптомите на умора често срещано сред нормално активни млади мъже. Ако това е вашият случай, трябва да знаете, че физическа умора може да бъде придружено от умствена умора и те обикновено са временни. Винаги можете да се обърнете към витамините, които да ви помогнат да подобрите физическата и умствената си производителност. Разказваме ви малко повече за този вид умора, за да можете да го разрешите лесно и ефективно.

психическата

The физическа умора се проявява, когато тялото ви понижи производителност очевидно. Изглежда, че искате да спрете света, защото не пристигате. Това може да се случи поради липса на сън, прекомерно обучение или спорт или, обратно, при липса на физическа активност, ако сте в по-заседнало време. Друга причина за физическата умора може да бъде неадекватна диета или прекалено рестриктивни диети, които могат да доведат до витамини и минерали по-ниско от необходимото.

The магнезий и цинк са два основни минерала за Производство на енергия. И в някои ситуации, като например физическа умора, нуждите могат временно да се увеличат.

От друга страна, умствена умора може да бъде причинено от стрес, безпокойство или лични ситуации. Ако сутрин се събудите уморени и не се чувствате добре и ако през деня ви е трудно да се концентрирате и имате усещането, че паметта ви не е 100%, може да имате умствена умора. Може да е свързано с липса на магнезий. Всъщност магнезият е микроелемент, който участва в мозъчна функция, и дефицитът му може да причини умора и влияят върху концентрацията и паметта. Калцият също е основен микроелемент за добро мозъчна функция.

Как можете да поправите умората и ниската физическа и умствена работоспособност? Някои витамини и минерали играят съществена роля. В някои ситуации, когато приемът на храна не е достатъчен, може да е полезно да се прибегне до прием на витамини и минерали.

В нашия блог ще намерите съвети и препоръки, така че тялото и умът ви да могат да се представят по-добре.