Салата от манго, авокадо и пушено пиле е чудесна за лека вечеря или бързо хранене. Тази рецепта може да се приготви за 15 минути и е много пълноценна в хранително отношение.
Индекс на съдържанието
Салата от манго, авокадо и пушено пиле, лесна рецепта с плодове
Вкусна салата с изненадващи вкусове: Пушено пиле, сладко манго, дресинг от авокадо и медена горчица.
Какво още, Добавяме също рукола и кедрови ядки, които правят тази рецепта специално ястие. Перфектно предложение за лек обяд или вечеря, особено за хора, които се грижат за здравословното хранене.
Не можем да забравим екстра върджин зехтин което осигурява аромат, вкус и различни ползи за тези видове рецепти, толкова лесни за приготвяне. По същия начин можем да допълним този тип салати с други съставки като орехи, сусам или семена от чиа.
Тази салата се допълва в много балансирана хранителна стойност и с вкус, който винаги харесва много. По същия начин в този тип салата можем да използваме различни съставки.
Идеално е обаче да се използват съставки като екстра върджин зехтин, оцет, винегрет, малко сол и сушени плодове като ядки или семена. Можем да допълним и с различни видове сирена.
Салата от манго, авокадо и пушено пиле, здравословна рецепта
Това е много пълноценна и здравословна салата. Пушеното пиле е с ниско съдържание на мазнини. Освен това е богата на протеини.
С пушените меса се наслаждава много интензивен вкус, благодарение на процеса на готвене.
Ако искаме да си купим пушено месо, трябва да обърнем внимание на качеството му. Има комерсиализирани пушени меса, които използват химикали за улесняване на процеса на готвене.
Следователно трябва да обърнем специално внимание, че процесът на пушене е възможно най-естествен.
Ползи от манго
Вече говорихме за свойствата на мангото в препоръчителна статия. Осигурява ни витамини и минерали които са много полезни за нашето здраве.
Между тях можем подчертайте антиоксидантите че ни дава, тъй като е плод, богат на витамин С и бета-каротин. Освен това витамин С ни помага да усвоим желязото. Този минерал е много важен в случаи на анемия или при жени с обилна менструация.
По същия начин, това е засищащ плод идеален за диети за отслабване. Също така е a чревен регулатор идеален благодарение на приноса на естествените фибри.
Бета-каротини в манго помогнете ни със здравето на очите. Също така магнезият, витамин С и бета-каротинът подсилват защитните сили на нашето тяло.
Ползи от рукола
Руколата е много разпространена съставка в салатите. Със своя леко кисел и леко пикантен вкус, той ни носи много предимства.
Той е идеален в комбинация с пилешко месо и съдържа много малко калории. Тъй като е богат на витамин А или ретинол, той ни помага при нашите здраве на очите.
Също така, този зеленчук е богат на калций, силно препоръчителен за подхранват костите ни.
Като манго, ни осигурява антиоксиданти. В допълнение към витамин А, той съдържа лутеин, зеаксантин и витамин С. Всички те мощни антиоксиданти които също ни помагат да укрепим имунната си система.
По равно, съдържа магнезий което, наред с други предимства, помага на мускулите ни да произвеждат енергия.
Ползи от авокадо
Авокадото ни осигурява здравословни мазнини и фибри. Той е идеален за нашите нервна и мускулна система благодарение на минерали като магнезий и калий. Освен това те са много важни за имунната ни система.
По същия начин, той е мощен антиоксидант благодарение на факта, че има витамини от групи А, С, D, К и В.
В следствие, авокадото ни помага да задоволим апетита си и идеален чревен регулатор благодарение на естествените фибри. По същия начин влакната са благоприятни за регулират нивата на глюкозата.
Кога да вземете салата от манго, авокадо и пушено пиле?
Това е много пълна салата, идеална за бързо хранене, тъй като се приготвя за много кратко време. Освен това тези видове рецепти са лесни за приготвяне и много вкусни. Видът на винегретите, които използвахме в този препарат, е идеален.
Също така е добра идея за лека и много питателна вечеря.