калориите

Абонирайте се за Vitónica

Дрънкулките са храни с ниска хранителна плътност, но присъстват в нашата диета, поради което не можем да спрем да отчитаме калорийния им прием в ежедневната диета. Тъй като сладките са най-присъстващи, преди всичко, в диета от децата, днес ви показваме калориите в някои лакомства.

Знайте, че тези храни допринасят преди всичко захари а в някои случаи мазнините в добро количество служат за избор на умерен начин на бонбона, който да се консумира в зависимост от калории притежавате на порция. Ето малко информация, която да ви помогне:

  • 1 кок шоколадов пълнеж = 200 Kcal
  • 1 кок шоколад поничка = 250 Kcal
  • 1 бар шоколад с мляко и бадеми = 160 Kcal
  • 1 дъвка захарно = 20 Kcal
  • 1 бонбони= 15-20 калории
  • 1 карамелен ирис = 40 Kcal
  • 1 шоколад = 100-140 Kcal
  • 1 малка опаковка от желирани бонбони или бонбони = 160-200 Kcal
  • 1 шоколад момиче = 70-85 Kcal
  • 1 близалки= 40 Kcal

Добре е да знаете, че бонбоните, дъвките, дъвките или сладкарските изделия обикновено съдържат само захар в състава си, докато всичко, което има шоколад или ядки, също има захари, мазнини, които осигуряват част от калориите, които предлагат.

Както винаги казваме, не трябва да забраняваме тази или друга храна, но трябва да вземем предвид това бонбони консумира неконтролируемо и в големи количества може да добави калории без да осъзнават ежедневната диета и те не осигуряват добри хранителни вещества или голяма ситост на тялото.

Споделете калориите в някои лакомства