Регистрирайте се, за да продължите да четете

Карантина: как да поддържате форма, като гледате Youtube?

Важно е да поддържате форма във време на карантина. Ето защо по-долу са най-добрите канали в YouTube с упражнения, за да не пропуснете ритъм.

Сега, когато е наложена карантина, домашните упражнения са от съществено значение.

поддържате

Правителството реши да удължи карантината до края на Великден, така че ще има поне още 2 седмици да сте у дома през целия ден. Но това, че сте на закрито, не трябва да бъде синоним на заседнал начин на живот или малко активност.

За да можете да се движите дори от вкъщи, ние ви оставяме най-добрите канали, които предават физическа активност в мрежата:

Как да поставяте видеоклипове в YouTube в състояния на WhatsApp

Фаусто Мурийо

Колумбийският личен треньор, Фаусто Мурильо, предлага на всеки, който го погледне упражнения с висока интензивност както за опитни спортисти, така и за начинаещи.

Физическият треньор има канал в YouTube с повече от 3 милиона последователи и 500 милиона гледания, е един от най-популярните на платформата.

Неговите видеоклипове включват седмични съчетания, ежедневни тренировки, различни видове нива и ръководства за хранене. Той също така предлага на своите абонати да получават персонализирани съчетания и диети безплатно.

Разходка у дома от Лесли Сансън

Лесли Сансон е американска легенда за лични тренировки, с 30 години опит в продажбата на домашни тренировки и лесни начини да поддържате форма.

Сансоне има страхотна кариера зад гърба си, с повече от 100 продадени DVD и 4 собствени книги. Понастоящем създаден Разходете се у дома, канал в YouTube с повече от 1 милион абонати, където качва 30-минутни процедури с ниска интензивност, но постижими упражнения от всички.

RITMOZUM FITNESS

Габриел Тристан е мексикански учител по зумба, който се е посветил на качването на видеоклипове в YouTube със своите класове. Вашият канал, RITMOZUM FITNESS, То има 350 000 последователи и видеоклипове с милиони гледания.

В своя канал той е посветен на качването на видеоклипове за всички нива, които ви позволяват да спортувате и както казва Тристан: „поддържайте тялото, ума и здравето в добро състояние, наслаждавайте се на танци и живейте здраво!“.

Athlean-X испански

Бивш фитнес треньор на бейзболния отбор на Ню Йорк Нетс, Джеф Кавалиер, аз мисля Athlean-X тренировъчна система, която се стреми да комбинира науката за мускулите с висока производителност.

От там дойде канал в YouTube с почти 2 милиона абонати което предлага високопроизводителни процедури за изграждане на мускули. Разбира се, не се препоръчва за хора, които тепърва започват да спортуват.

Виртуален фитнес

Каналът с повече от 7 милиона абонати на виртуална гимнастика е създаден от испанския инфлуенсър и фитнес модел Патри Джордан. В него Джордан обяснява различни съчетания за извайване на тялото и поддържане на здраве, със силна специализация във фигурата и красотата.

Неговият канал е един от най-популярните на платформата, в допълнение към това той също предава съвети за годни на своя инстаграм и има канал, специализиран в грима.

Опция за Instagram

За хора, които не са много добри в използването на YouTube, няколко фитнес зали и треньори също предлагат онлайн класове на живо на своите страници в Instagram, като се възползват от карантината, за да увеличат популярността си и да предоставят на хората, които ги следват, други начини за изпълнение.