Каролина Марин, родена в Уелва през юни 1993 г., премина от практически анонимност само за две години до заслужена популярност и признание. И в малко следван спорт, бадминтон.
В момента тя е една от най-престижните испански състезателки, което завърши със златния медал на игрите в Рио миналата година.
Но преди това Каролина вече беше пробила с влизането си в световната „десетка“ през 2014 г., същата година беше шампион на Европа, в Казан и на света в Копенхаген.
2015 г. също беше грандиозна за нея. Тя достигна първо място в световната ранглиста и бе отличена с наградата Queen Letizia на Националните спортни награди през 2014 г.
Като кулминация на 2015 г. тя поднови титлата световен шампион в Джакарта.
И през 2016 г. дойде златото от Рио.
Каролина Марин ни разказва как се грижи за здравето си.
Как се грижите за вашата диета? Внимавате ли какво ядете?
За щастие в моя спорт не трябва да спазвам твърде строга диета, но трябва да внимавам какво ям: когато тренирам много часове на ден (между 6 и 8, в зависимост от времето на годината), имам нужда от много въглехидрати, например. Имам късмет, че харесвам практически всичко, което също много помага.
Сънят и почивката са важни за здравето, как спиш?
В моя случай е от съществено значение да мога да спя добре. Не просто достатъчно часове, но и истинска почивка. Понякога е трудно, защото тялото е много уморено и му е трудно да се отпусне, но като цяло си почивам добре.
Вие сте спортист и сте в отлична форма, но освен вашата активност за спорта, който практикувате, правите ли други спортове или някакъв вид упражнения?
За съжаление не. Както ви казах, прекарвам толкова часове в тренировки, че в свободното време, което имам, обикновено ги посвещавам на други неща.
Как се отпускаш? Какво е здравословен живот за вас? Това, което ви дава благополучие и пълнота?
Обичам да излизам с кучетата си на разходка, особено ако можем да отидем в планината или на плажа, когато сме в Уелва. Точно там съм по-малко, отколкото бих искал, затова всеки път, когато имам няколко почивни дни, отиваме там.
Що се отнася до здравословния живот, много неща влияят: диета, упражнения ... Но и други външни фактори като работа или семейство и приятели. Обикновено смятаме, че това е просто физически проблем, но мисля, че засяга и психическата част. За мен е много важно да поддържам двете в ред.