аргиняно

Хранителна информация на рецептата В де В средно задушено с къри В де В Karlos Arguiáño.

Медиана:

Това е бяла риба и поради това има малко мазнини, като е препоръчителна храна за всички, и особено за хората с холестерол.

Осигурява ни качествени протеини и витамини от група В, необходими за да се възползваме от хранителните вещества, които въвеждаме с диетата, и за доброто функциониране на нервната система.

Магданоз:

Магданозът ни помага да усвоим добре.

Освен това, добро средство срещу лош дъх, сухота в устата и рани е дъвченето на магданоз.

Картофи:

Те ни осигуряват енергията, която ще изразходваме за извършване на нашите дейности.

Картофите не се угояват, стига да ги готвим с малко мазнина.

Наличието на картофи в нашата диета е оскъдно, препоръчва се 4 дни в седмицата, така че диетата ни да е пълноценна и балансирана.

При диети за отслабване зеленчуци с картофи винаги ще се сервират, тъй като по този начин няма да сме гладни между храненията, помагайки ни да не кълвем и да спазваме диетата без проблеми.

Картофите съдържат съединения, наречени фитохимикали, които ни помагат да предотвратим рака.

Пресен чесън:

Пресният чесън почти няма приготвени калории, както е в тази рецепта.

Различна гарнитура, която придружава рибата, придавайки й нотка различен вкус, който осигурява вещества, които подобряват нашето сърдечно-съдово и храносмилателно здраве.

Съвети от д-р Телерия:

За да сте здрави е важно да готвите по здравословен начин: с малко мазнини, като използвате подправки като къри и здравословни гарнитури на основата на зеленчуци.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще хапнем малко зеленчуци, а за десерт плодове и кисело мляко.