чушки

Хранителна информация за рецептата за чушки, пълнени с кренвирш, приготвена от Карлос Аргуино.

Чушки:

Те допринасят витамин Ц, Витамин А Y. фолати, по такъв начин, че те да допринесат за поддържането на нашите защитни сили и нашия организъм в оптимално здраве.

Червеният цвят на чушката се дължи на пигмент антиоксидант което ни предпазва от рак и сърдечно-съдови заболявания.

Добро средство за избягване на запек, ако ги ядем с кожа.

Картофи:

Те ни предоставят енергия какво ще похарчим, за да извършваме нашите дейности.

Те не угояват, стига да ги готвим с малко мазнина.

Наличието на картофи в нашата диета е оскъдно, като присъствието му се препоръчва 4 дни в седмицата.

При диети за отслабване винаги ще придружаваме зеленчуците с картофи, тъй като по този начин няма да сме гладни между храненията, помагайки ни да не кълвем и да спазваме диетата без проблеми.

Кървавица:

Консумация на храна от време на време поради високото съдържание на мазнини, което увеличава приема на калории в чинията и холестерола в кръвта, така че ние винаги ще контролираме количеството кървави колбаси в чинията.

Добър източник на желязо за борба с анемията.

Тежка храносмилателна храна не се препоръчва за хора с бавно храносмилане и проблеми с газовете.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо ще хапнем салата, а за десерт плод и кисело мляко с ядки, за да завършим приноса на фибри, витамини, минерали и протеини.