винегрет

Хранителен анализ на рецептата за миди във винегрет, приготвена от Карлос Аргиняно.

Хранителна информация на рецептата: "Миди във винегрет"

Тази рецепта има нисък калориен прием, ако контролираме количеството масло, така че е препоръчително ястие за хора с наднормено тегло.

Поради високото си съдържание на желязо и витамин С, то е препоръчително ястие за хора със склонност към анемия.

За десерт ще ядем плодове и шоколад и портокалова панакота, хранителен десерт, препоръчан специално за деца и възрастни хора, тъй като осигурява протеини с висока биологична стойност, витамини С, В, А, Е, D и минерали като калций, фосфор и магнезий. Хората с наднормено тегло и холестерол ще направят този десерт без крема. Шоколадът за десерт съдържа теобромин, вещество, което подобрява настроението ни. На шоколада се приписват антиоксидантни свойства, които подобряват сърдечно-съдовото ни състояние.

Хранителна пирамида:

Червеният и зеленият цвят на Чушки Те се дължат на вещества, които ни предпазват от рак, така че при закупуването им ще изберем най-червените. Чушките ни помагат да предотвратим сърдечни заболявания и да пречистим тялото си. Те почти нямат калории и ни зареждат, като са препоръчителна храна за диети за отслабване. Те ни хидратират и забавят процеса на стареене.

The Пипер Помага ни да подобрим храносмилането, не осигурява калории и е добър заместител на солта, за да имаме по-здравословна диета.

Добавяне маслини обогатява нашите ястия с много хранителни вещества. Те помагат за регулиране на запека, защото ни осигуряват фибри и мазнини. Те са висококалорични, но зелените маслини са наполовина по-високи от черните маслини. Неговите мазнини ни помагат да регулираме холестерола. Те имат много сол, затова се препоръчва да ги прокарате през чешмата, преди да ги консумирате, особено за хора с високо кръвно налягане и задържане на течности. Това ще бъде храна за случайна консумация поради високото съдържание на сол.

Съвети от д-р Телерия:

Хората с наднормено тегло и холестерол могат да ядат сос Уорчестър, стига да са умерени с количеството.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ