Баба ни каза. Храни като татко, на краставица и диня съдържат повече хранителни свойства когато ядат чист, суров и дори с черупка, за по-добро запазване на свойствата му. Като не консумираме кората, нейната голяма хранителна стойност, принос, който предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, диабет И до Рак, това съобщиха експерти от Спортния медицински клуб Бодитех.

картофите

Това са седемте храни, които трябва да се ядат с черупката. Внимателен.

1. Бадеми

Кафявата кожа на бадемите подобрява дейността на имунната система, правейки белите кръвни клетки по-ефективни, когато става въпрос за борба с вируси и бактерии. Също така има флавоноиди Y. витамин В9 които помагат в борбата срещу холестерол и изравнете хемоглобин на кръв.

2. цитрусови

Черупката на цитрусови плодове предлага приблизително четири пъти повече влакна от своите пулпа. Ако не ви се яде кората на лимон или портокал, можете да го консумирате, като добавите малко остъргване към десертите или салатите си. Така че се възползвате от хранителни вещества и придават специална нотка на вашите ястия.

3. Ябълката

Ябълковата кора помага за намаляване холестерол и други мазнини в кръвта, като по този начин предпазвате тялото си от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет.

4. Картофите

Кожата на варени картофи има повече витамин Ц отколкото портокал. Също така съдържа около 50% в Диетични фибри Y. калий, от съществено значение за храносмилането и ускоряването на метаболизма.

5. Динята

The бяла част прикрепена към динената кора е богата на вещество, наречено цитрулин, който действа като мощен разширител на кръвоносните съдове и - в големи количества - може да изпълнява афродизиачна функция, подобна на виагра.

6. Патладжан

Кожата ви съдържа фитонутриент Наречен насунин, мощен антиоксидант което помага да се обърнат уврежданията на клетките, причинени от стареене или заради лоши навици.

7. Краставицата

Трябва да се яде с кората, за да се възползвате от най-голямата порция фибри бета каротин Y. Витамин А; които заедно помагат за грижата за костната система и клетъчните тъкани. Той също така контролира щетите, причинени в кожните клетки като бръчки и е съставен от вода, това е идеален вариант за издръжка.