В бокса, Новини от Borja Ruperez 11 ноември 2017 г. Оставете коментар

Водете се от стъпките, които Майк Тайсън използва по време на обучението си по време на бокс боец

тренировка

Майк Тайсън се смята за една от големите звезди на бокса с записа зад него 50 победи с 44 нокаута.

Да станеш велик бокс не се постига за една нощ, Тайсън от малък трябваше да жертва много неща в живота си, за да достигне върха.

Нямаше ден Майк Тайсън да не носеше ръкавиците си, за да завърши обучението си. В допълнение, добавяйки строгите диети, които той трябваше да спазва.

В тренировките на Тайсън той не можеше да пропусне две ключови точки, които боксьорите трябва да вземат предвид: сила и издръжливост.

Смес от основни упражнения са тези, които Тайсън изпълнява, за да тренира мускулите си за големите битки, които го очакваха на ринга.

Обучението на Майк Тайсън включваше:

  • 45-минутно състезание
  • 10-12 рунда на ринга
  • Кардио упражнения (колело, въже за скачане ...)
  • 2000 клека
  • 500 лицеви опори за трицепс
  • 500 лицеви опори
  • 500 свиване на врата
  • 15 минути разтягане на врата

Той е тренирал боксовите техники заедно със спаринга и боксовата си торба. Използвайки тежка боксерска чанта, Тайсън ловко държеше двете си ръце пред съперниците си.

Говорим за a взискателна и упорита тренировка че не всеки може да понесе. Само тези с високи физически възможности и качества ще могат да го изпълнят, но ние можем да осъзнаем тяхната рутина, за да я адаптираме към нашето обучение, ако е необходимо.

Свързани новини

Оставете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.

ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ ОТГОВОРЕН: Zafir Innova S.L. | ОСНОВНО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ: Управление на абонаменти/Управление на приложения/Управление на изпращането на информация и търсене на търговски обекти. | ЛЕГИТИМАЦИЯ: Съгласие на заинтересованата страна. | ПОЛУЧАТЕЛИ: Никакви данни няма да бъдат прехвърляни на трети страни, освен ако не са изрично упълномощени или законово изискани. | ПРАВА: Достъп, коригиране и изтриване на данни, преносимост на данни, ограничаване или противопоставяне на тяхното третиране, прозрачност и правото да не се подлагат на автоматизирани решения. | ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за нашите Политика за поверителност | Служител по защита на данните (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]

  • Започнете
  • Новини
  • Контакт
  • Правно предупреждение
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Корпоративни

На този уебсайт ние използваме технологии като собствени и бисквитки на трети страни и обработваме лични данни, като IP адреси и идентификатори на бисквитки, за да персонализираме рекламите и съдържанието според вашите интереси, измерваме ефективността на рекламите и съдържанието и получаваме информация за аудиториите, които са видели рекламите и това съдържание. Можете да проверите нашата политика за бисквитки тук.