В Новини от Borja Ruperez 2 декември 2017 г. Оставете коментар

Добавете тези храни към вашата диета, за да избегнете наранявания на сухожилията

Поради тежките тренировки, на които се подлагат спортистите, и суровите изисквания, които поставят върху телата си, те понякога причиняват тежки наранявания като разкъсване на кръстосани връзки, най-страховитите от спортистите. Ето защо е важно да знаем съвети и трикове, които ни помагат да укрепим връзките си, за да не се страхуваме.

Благодарение на тези храни ще защитите връзките си и ще засилите тяхната чувствителност, за да избегнете нараняване, което налага временно спиране на тренировките.

блог

Ананасът е един от плодовете, които спортистите трябва да консумират най-много за всички хранителни вещества, които съдържа този плод. Витамин С, съдържащ се в ананаса, помага на организма да произвежда колаген и бромелия, вещество, което предотвратява възпалението на връзките.

Коприва.

Копривата е растение с високо съдържание на силиций и магнезий, което помага за възстановяването на телесните тъкани, които са били подложени на сурови изисквания и лошо отношение към спортните дейности. Освен това има хлорофил и калий, които помагат за бързото регенериране на връзките. Инфузията е добър метод да се възползвате от свойствата, които копривата предоставя.

Знаем, че водата е много важна, за да поддържаме тялото си в перфектно състояние и да избягваме дехидратацията.

Ставите се къпят в синовиална течност, което намалява триенето между хрущяла и други тъкани. По този начин приемът на вода допринася за синтезиране на синовиалната течност и постигане на адекватно смазване на ставно ниво.

Лук и други подобни.

Зеленчуците от рода Allium са богати на сяра, минерал, необходим за образуването на колаген и други елементи, изграждащи костите, хрущялите, сухожилията и сухожилията.

синя риба.

Мазната риба действа като мощно възпалително средство и нейното съдържание на омега 3 помага да се защитят клетъчните мембрани от вредното въздействие на окислителните процеси, които се случват по време на физически упражнения.

Оставете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.

ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ ОТГОВОРЕН: Zafir Innova S.L. | ОСНОВНО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ: Управление на абонаменти/Управление на приложения/Управление на изпращането на информация и търсене на търговски обекти. | ЛЕГИТИМАЦИЯ: Съгласие на заинтересованата страна. | ПОЛУЧАТЕЛИ: Никакви данни няма да бъдат прехвърляни на трети страни, освен ако не са изрично упълномощени или законово изискани. | ПРАВА: Достъп, коригиране и изтриване на данни, преносимост на данни, ограничаване или противопоставяне на тяхното третиране, прозрачност и правото да не се подлагат на автоматизирани решения. | ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за нашите Политика за поверителност | Служител по защита на данните (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]

  • Започнете
  • Новини
  • Контакт
  • Правно предупреждение
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Корпоративни

На този уебсайт ние използваме технологии като собствени и бисквитки на трети страни и обработваме лични данни, като IP адреси и идентификатори на бисквитки, за да персонализираме рекламите и съдържанието според вашите интереси, измерваме ефективността на рекламите и съдържанието и получаваме информация за аудиториите, които са видели рекламите и това съдържание. Можете да проверите нашата политика за бисквитки тук.