ядете

Храненето на здравословна и бърза за приготвяне храна е необходимост за повечето хора и изборът на ECO съставки (сертифицирани продукти, които гарантират на потребителя, че произходът на храната е естествен и не съдържа пестициди) и че те са и икономични и гъвкави; не винаги е лесно за някой зает. Относно; Ecosanum показва в информация на вашия уеб страница че има храни, които са полезни за здравето и които осигуряват голямо количество енергия на тялото като овес.

чиния с овесени люспи

За тази зърнена култура, сайтът Traxco в "Овес: отглеждане и свойства" той заявява, че това е доста селска храна; Отглежда се в почти всяка среда и е много устойчив на суша, горещина и дори сурова зима. Какво още; както съобщава Испанска фондация за хранене или (FEN) В публикация от 2017 г., озаглавена „Текущи данни за хранителните свойства на овеса“, тази зърнена култура представлява чудесен източник на протеини, „които помагат да се приравнят растителните протеини с животинските протеини“.

Овес и холестерол

В същата изследователска работа се посочва съдържанието на фибри, което може да се намери в тази храна, поради което то се разглежда като опция за „подобряване на чревния транзит“. От друга страна, разследването на (FEN) подчертава факта, че приемът на овесени ядки оказва пряко влияние върху нивата на холестерола. „Може да понижи холестерола и глюкозата“; това е едно от предимствата, които зърнените култури осигуряват поради наличието на бета глюкани.

Различни презентации

Пазарът на овес е широк и предлага различни видове органични продукти, които всеки човек може да избере според цената. Уебсайтът за хранене Nutt, в статията си "Овес, свойства и употреби" той посочва, че "има различни презентации, като овесените люспи са най-използвани за приготвяне на закуски." Същата публикация обаче съобщава, че „триците или овесената кора са съставка с невероятен слабителен ефект“, която може да се комбинира с брашно или люспи в допълнение към храната.