Един от най-големите проблеми при започване на нова диета несъмнено е намирането на ястия, които харесваме и които ни се струват вкусни, и от които, разбира се, няма да ни омръзне след два дни, тъй като в този случай диетата е обречен на провал От началото.

Това е още по-често, ако сте включили голям брой салати на вечеря, тъй като те изглеждат най-здравословният и бърз вариант за отслабване.

Основният недостатък на салатите е, че е наистина трудно да ги направите разнообразни и да включите питателни храни, но в същото време не угояване или скучно.

За да разрешите този проблем и за да можете да поддържате диета толкова дълго, колкото искате, в днешната статия ще ви донесем 5 оригинални салати за вечеря и едновременно отслабване. Уверяваме ви, че това са салати, от които ще бъде много трудно да скучаете тъй като са вкусни.

Салата от киноа

Без съмнение една от най-хранителните храни с най-големи полезни свойства за тялото ни е киноата.

вечеря

Освен това киноата е храна, която сме въвели много малко в диетите ни, Така че това е нещо наистина ново, което все още не сме „уморени“ да ядем.

С киноа можем да направим вкусна студена салата, която, смесена с много малко съставки и с напълно естествен и нискокалоричен дресинг, ще зарадва много вкусове.

За нашата салата ще ни трябват само киноа, домат, червен лук, черни маслини, босилек, лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.

Салата от зеленчуци на пара

Ако искате различна салата, с която няма да ви омръзне на вечеря, но с която няма да напълнеете, зеленчуковата салата на пара е чудесна алтернатива.

Съставките в тази рецепта са само моркови, броколи, карфиол, червен пипер, зелен пипер, лук, черен пипер, сол, риган и зехтин, но получавате вкусно салата, много различна от останалите.

Зеленчуците в салатата се приготвят на пара по такъв начин, че текстурата да се приготви и изглежда, че ядем нещо различно от типичната маруля, но го приготвяме без олио и без нищо, което ни прави дебели.

Друго от големите предимства на тази салата е, че не губим нито едно от свойствата на зеленчуците, тъй като когато ги приготвяме, те често остават във водата за готвене. протеини и хранителни вещества и следователно те са изгубени,

Валдорфска салата

Ако търсим салата с различен вкус, салата, която наистина изглежда деликатна на небцето ни, салатата, която търсим е Waldorf.

Съставките на тази салата са маруля, зелена ябълка, червена ябълка, орехи, целина, стафиди, лимон, сол, черен пипер и сос от кисело мляко.

Това е салата с хрупкава текстура но едновременно мек и използването на сос му придава нотка грация, каквато другите салати нямат.

В много случаи се прави майонеза, но е много по-добре да се прави със сос от кисело мляко, така че да стане много по-малко мазна.

Горчична салата

Ако харесвате храна с пикантно докосване, тази салата ще бъде един от вашите избори, тъй като е салата с пикантно докосване благодарение на дижонската горчица.

Съставките на рецепта за тази салата Те са маруля, бобови кълнове, чери домати, пилешки гърди, орехи, зехтин, дижонска горчица, мед, балсамов оцет от Модена, сол и черен пипер.

Вкусът в устата на тази салата е много приятен и с горчиво-сладки контрасти благодарение на балсамовия оцет от Модена, горчица и мед.

Това е много елегантна и апетитна салата, но в същото време няма да ни направи дебели, защото съдържа много малко калории в съставките си, а малкото калории, които има, са изцяло от естествен произход.

Салата от кускус

Ако харесвате храна с леко арабско докосване, салатата кус-кус сме сигурни, че ще ви хареса.

Съставките, от които се състои тази рецепта, са кускус, чери домати, артишок сърца, зелен пипер, лук, царевица, пресен босилек, кимион, зехтин, сол и черен пипер.

Когато всичките ви съставки се смесят с кимион придобиват специален вкус, различен вкус, много арабски вкус на храна, тъй като кимионът е една от съставките, най-използвани от тази култура.

Това е салата, която губи външния вид на традиционната салата, което я прави много привлекателна за ядене без проблеми с напускането на диетата.

Хареса ли ви статията? Затова ви препоръчвам да погледнете това => Леки вечери

Здравей, добро! Аз съм Марина, автор на този блог и неуморен диетен „тестер“ (какво средство за защита!). Опитах всякакви методи за отслабване, както добри, така и лоши, и споделям всичко, което знам за тях в този блог.

На 26 години съм и имам син, но хората ми казват, че все още изглеждам като на 18. Искате ли да знаете как? Каня ви да прочетете моята история и да я откриете.