Идеално ястие, което да ви засити, докато пролеете излишните килограми

Споделете статията

Печено авокадо: Рецептата с модерната суперхрана, която можете да приготвите за няколко минути

печено

Aпрез последните години гуакате се превърна в един от модерните плодове. Неговите свойства го правят не само богата храна, но и чудесен съюзник, когато става въпрос за здравословна диета и желание да отслабнете. Многобройните добродетели на този мексикански плод, който също се отглежда в Испания направи всеки ден да има повече последователи по целия свят.

Този плод може да се яде самостоятелно, или чрез нарязване, или разпространение върху препечен хляб. въпреки това, Съществуват и различни рецепти, които да направите с тази храна колкото вкусна, толкова и питателна. Тук ще ви покажем как да приготвите печено авокадо.

Състав:

Да се ​​разработи тази рецепта за четирима души имате нужда от:

-Шипка сол

Разработване

-Вземете няколко авокадо и ги нарежете наполовина и ги сложете на поднос

-Пуснете по едно яйце във дупката във всяка половина-

-Поставете го във фурната на 180 ° C и го извадете след 20 минути.

Ако искате да се насладите на тази рецепта два пъти, добавете бекон непосредствено преди да го сложите във фурната и поставете цялото ястие при посочената температура и време. Възползвам се!

Авокадо е важен източник на магнезий и калий. "Съдържа 72% вода, 15% мазнини, 6% фибри и 0,2% захар. Това е храна без холестерол, която осигурява голямо количество магнезий и калий, с ниско съдържание на натрий и съдържа витамини Е и К", обяснява Емилио Мартинес де Виктория, професор по физиология в университета в Гранада. Гастрономическият критик Фернандо Руеда е в El aguacate. Плодът на Западна Индия, който завладя южната част на Испания, авокадото (Persea americana) се нарича "масло на бедните" в северната част на Колумбия и в южната част на Мексико и че това е плод с форма на круша, коркова кожа и грубо докосване, което може да бъде маслинено, лилаво или черно в зависимост от неговия сорт. Пулпата е годна за консумация и има голяма централна кост.