За да имате перфектно тяло без никакви мазнини, е от съществено значение да се храните здравословно и хранително. Едно от най-здравословните ястия там и което ще ви помогне да свалите излишните килограми са салатите. Отбележете добре следните 5 рецепти за салата да отслабнете по здравословен начин.

пълни

5 вида салати за отслабване по здравословен начин

1 Пилешка салата с авокадо. За да направите тази салата ще ви трябва:

+ Нарязани пилешки гърди.

+ 1 зряло авокадо, обелено и обезкостено.

+ ¼ чаша лук.

+ 2 чаени лъжички лимонов сок.

+ Млян черен пипер.

+ Зехтин.

Първо трябва да изпържите нарязаното пиле в тиган с олио и да го запазите. Вземете купа и добавете пилето заедно с останалите съставки. Разбъркайте много добре и насладете се на тази прекрасна салата.

3 Салата от карфиол. За да приготвите тази салата ще ви трябва:

+ ½ глава карфиол.

+ 2 стръка целина.

+ 2 варени яйца

+ 1 скилидка чесън, счукан.

+ 1 чаена лъжичка горчица.

Първо трябва да поставите пилето в купа и да напръскате малко вода отгоре. Загрейте пилето за около 15 секунди в микровълновата фурна. След това смесете пилето с чилито и кимиона. Добавете нарязаната маруля заедно с авокадото и мангото. Добавете сол и черен пипер на вкус и сервирайте.

5 Салата от кейл. Със следните съставки можете да направите следната салата:

+ 2 чаши къдраво зеле, нарязано.

+ 1 чаша червено зеле, нарязано.

+ 1 чаша настърган морков.

+ 2 настъргани и белени ябълки.

+ Шепа белени тръби.

+ Зехтин.

+ ябълков оцет.

Можете да прочетете още статии, подобни на 5 пълни рецепти за салата, за да отслабнете, като се храните здравословно, в категорията за отслабване в дневника на жените.