Моето физическо състояние в момента не е добро. Полудебел съм (1,71 - 84 килограма) и тъй като излизам да бягам след 20 минути, ме задушава.

Омръзна ми от традиционните фитнес зали и исках да опитам някакъв спорт, в който си прекарвам добре и че мога да отида 1 час преди работа, но да се смачкам. CrossFit ми беше препоръчан, но бих искал да чуя мнения.

Моето физическо състояние в момента не е добро. Полудебел съм (1,71 - 84 килограма) и тъй като излизам да бягам след 20 минути, се задушавам.

Омръзна ми от традиционните фитнес зали и исках да опитам някакъв спорт, в който си прекарвам добре и че мога да отида 1 час преди работа, но да се смачкам. CrossFit ми беше препоръчан, но бих искал да чуя мнения.

Забавно, динамично, много социално и ще ви накара да се подобрите в много физически аспекти, по които вероятно никога не сте работили. Ако треньорът е внимателен към вашата техника, това е отличен вариант.


PS: Аз съм треньор по Crossfit

Знам всичко, дебели хора, които все още са дебели след 5 години кросфит, слаби, които все още са слаби, наточени, които вече са били бити и насадени, които са загубили мускула

Реумен: всичко зависи от диетата, каквото и да правите.

Аз лично ви го препоръчвам, много е забавно и обикновено има доста добро настроение, мотивация и т.н., но трябва да му дадете няколко, повечето от тях хвърлят кърпата след 2 месеца, не е за всички, тъй като те понякога продават

Моето физическо състояние в момента не е добро. Полудебел съм (1,71 - 84 килограма) и тъй като излизам да бягам след 20 минути, ме задушава.

Омръзна ми от традиционните фитнес зали и исках да опитам някакъв спорт, в който си прекарвам добре и че мога да отида 1 час преди работа, но да се смачкам. CrossFit ми беше препоръчан, но бих искал да чуя мнения.

Моето физическо състояние в момента не е добро. Полудебел съм (1,71 - 84 килограма) и тъй като излизам да бягам след 20 минути, ме задушава.

Омръзна ми от традиционните фитнес зали и исках да опитам някакъв спорт, в който си прекарвам добре и че мога да отида 1 час преди работа, но да се смачкам. CrossFit ми беше препоръчан, но бих искал да чуя мнения.

Първото нещо, което трябва да направите, е да имате физическа подготовка за кросфит, след това ранни наранявания и оплаквания.


второто нещо, първо диетата, трябва да се храните по-добре, за да можете да управлявате собственото си тегло.


Трето, отидете на смърт, добра маса за упражнения и го вземете на сериозно.


И вие с постоянство и време ще видите промени, кросфитът е доста вреден.


какво

Ако сте полутвърд, първото нещо, което трябва да направите, е да отслабнете.

Препоръчвам кето диета и периодично гладуване.

След като свалите 15 килограма, присъединете се към фитнеса или правете упражнения у дома, ако сте бедни.

Когато сте станали малко физически, присъединете се към кросфит.

Редът е много важен.

Похарчете парите за диетолог.

Диета, отидете на бърза разходка, у дома няколко лицеви опори, някои хипопресивни средства и някои клекове.

Ако искате да се забавлявате, запишете се да танцувате салса.

Отговорът, който търсите, не е този, от който се нуждаете.

Моето физическо състояние в момента не е добро. Полудебел съм (1,71 - 84 килограма) и тъй като излизам да бягам след 20 минути, ме задушава.

Омръзна ми от традиционните фитнес зали и исках да опитам някакъв спорт, в който си прекарвам добре и че мога да отида 1 час преди работа, но да се смачкам. Препоръчаха ми CrossFit, но бих искал да чуя мнения.

всяко упражнение е по-добро от никакво упражнение, така че да, ще бъде добре.
Но само ако го комбинирате с добра диета. Няма смисъл да правиш кросфит или тежести или да тичаш, ако след това ослепееш за дотети.
добре, ако работи. че вместо да станете като кана с 2x скорост, може би ще получите като кана с 1x скорост.
и във всеки случай ще подобрите физическата си форма. Все е нещо.


относно кросфита, по-добре опитайте, за да видите дали ви харесва.
Ако отидете на място с добър учител, той ще види в какво физическо състояние се намирате и ще адаптира упражненията според вашите възможности.

И ако един от проблемите ви е, че упражненията по ваше собствено ви отегчават, това се прави в група и става по-приятно.

Съществувам от година и половина. Аз съм „отслабнал“, от 92 до 89 килограма, но в процеса преминавам от 20 до 10% телесни мазнини, натрупвам много мускулна маса с ясно увеличение на силата, издръжливостта и техниката. Също така ви казвам, че съм с диетолог от една година, така че да, от съществено значение е да го имате, защото ако не е толкова интензивно, можете да станете какавида.

Едно нещо, което е добро за кросфита е, че класовете са супер динамични и се различават един от друг, така че да ви омръзва никога няма да ви омръзне, напротив, това е много ангажиращо. Освен въпроса за интензивността, вие го адаптирате към себе си, разбира се, има установени тежести, но можете и ТРЯБВА да го адаптирате към вашите физически условия, докато поне не научите добре движенията, за да избегнете наранявания.

Лошо нещо, поне в моята кутия, чупипандите, които изглеждат секта. Обсебени хора, които дават ужасни глупости xD. Освен това, от опита на колегите, трябва да видите дали кутията се управлява от някой, който знае: от съществено значение е човекът, който я кара, да знае, в противен случай ще забележите много поради наранявания.

Аз съм там от 6 месеца и съм възхитен, търсех нещо по-пълно и мощно от това, което правех, и уцелих целта.

Сега не е нещо, което е валидно за всички, има много хора, които идват за месец или 2 и след това се изтриват. Особено тези, които идват от „бездействието“; Бих казал, че това е отчасти поради това колко е трудно и от друга страна, защото са необходими месеци, за да можеш да правиш много от упражненията.

Опитвайки се, не губите нищо и ако издържите 3 месеца, уверявам ви, че след това няма да искате нищо друго. И разбира се, и това не прави чудеса, трябва да положите усилия и особено да се храните добре (вече не казвам нищо за диети). Избягвайте безалкохолните напитки, наситените мазнини, индустриалните кнедли, яжте плодове, зеленчуци, бобови растения, риба.

1,71-84 кг Полутвърд съм, хахахаха

Но колко евфемизми има този човек?

Виж, човече, прави каквото искаш, кросфитът трябва да е готин, не го практикувам като такъв, но ако тренирам по подобен начин, правя доста аеробика, мисля, че повече от това, обикновено се прави в CF, някои основни олимпийски упражнения и някои гимнастика в подобен ред. ако е най-доброто нещо да отслабна, да придобия форма, да запазя мускулната маса за мен без съмнение да.

Сега ви казвам, че претеглянето не би било първо, защото мисля, че няма да се възползвате от него и имате по-голям риск от нараняване.
Бих започнал да отслабвам сам и когато вече бях отслабнал с 8 или 10 килограма, ако започна CF, ако го искате.

Сега бих се съсредоточил върху диетата и бих започнал да тичам, ако можете и ако не, отидете с пълна газ. Губите много масло, което ви е останало и ако започнете да го удряте силно. Тичането е най-доброто нещо за спускане, проверете го. Ако трябваше да отидете пълни сега за тази година, която влиза приблизително през февруари, вече трябваше да се регистрирате, за да видите петли в кутията, което е това, което искате.

Не ми харесва, това е секта, в която повечето от тях са позери с нелепите си тоалети, освен че вървят високо в живота, това също е скъпо.
Обичам да ходя на бала си, да тичам или да ходя по 1 час всеки ден със слушалките и mp3-ите и да контролирам храната, особено въглехидратите и да ям пълноценно зеленчуци, салати и да пия вода.