Статия от Мария де лос Ангелес Сиарели,
Полковник № 4429 от Професионалната асоциация на физиотерапевтите на Общността в Мадрид (CPFM)

„На 67 години съм и мисля, че откакто съм ходил на училище като дете, не съм правил гимнастика отново“, казва Аби. „Преди 3 години поради силна болка в бедрото, седалището и десния крак отидох на физиотерапевт; след като ме лекува, той ме насърчи да присъствам лечебни упражнения. Много мислех за това, тъй като бях доста наднормено тегло, бях много мързелив да се движа и също да реша ".

добре

The добре посоченото и контролирано движение може да промени живота на хората или начина, по който го живеят. С увеличаването на продължителността на живота вие живеете по-дълго и това е придружено от процеси и клинични изрази, които са неизбежни, в резултат на редица фактори, които поради излишък или липса се проявяват с течение на годините.

„Трябва да кажа, че това е най-доброто нещо, което съм правил в живота си. Болките са изчезнали. Освен това, това ме мотивира до такава степен, че спазвах диета за отслабване. Отслабнал съм с 20 килограма и сега се чувствам отлично. Никога не съм си представял, че ще пропусна да не мога да правя този вид гимнастика по някаква причина ".

Прави се опит да се запознаят хората с познаване, приемане и осъзнаване на процесите, които се случват в тялото. Чрез активни и насочени упражнения ние осигуряваме визуалните, механичните и тактилните стимули, необходими за активиране на определени структури и системи. По този начин се получава отговор отвътре, който отива отвътре навън. Човекът е главният герой в изграждането на тяхното благосъстояние. Преминете от външен контрол към вътрешен контрол. По този начин се изгражда нова схема на тялото, нов образ на себе си. Човек започва да чувствайте, движете се и изглеждайте по различен начин. Образът на себе си се променя в централната нервна система.

„Преди да отида в клас, въпреки че тренирах (ходих самостоятелно на фитнес и играех тенис) тялото ми беше силно схванато, коленете и кръста ме боляха често. Малко по малко започнах да забелязвам промени в посоката на това, което исках да постигна, т.е., по-добра гъвкавост, намаляване на болки в ставите и мускулите, подобряване на мускулния тонус и стойка на тялото«. Ето как посочва Андрес, "малко по малко".

Всеки човек чувства своите ограничения, своите спирачки и ограничения. Никога не надхвърля това, което тялото ни маркира. Няма външни граници. The движението винаги е плавно и деликатно и много пъти няма видими движения. Фините промени в разработването на отговор на търсенето могат да генерират с течение на времето зрелищни реакции в тялото. Соматосензорната система се препрограмира. Реорганизиране по този начин на целостта, която определя всяко същество.

Опитът на Кармен: „По това време миналата година откриха тумор в гърдата ми, в рамките на 10 дни два пъти претърпях операция, втори път за отстраняване на сентинелните възли, след това ме облъчиха. Упражненията ми помогнаха, когато на определени прегледи трябваше да задържа дъха си за известно време. Благодарение на конкретна програма чрез аеробни, силови и гъвкави упражнения, Успях да възвърна жизнеността си и въпреки отслабването съм пъргав и тонизиран. По време на задържането проследихме срещите си чрез видеоконференция. Това ми помогна психологически, тъй като имахме среща всяка сутрин, споделяхме страховете си, поддържахме връзка и продължавахме да тренираме ».

Ние сме тяло и ум, всички биологични и психологически системи работят заедно, обогатявайки се взаимно. Ако се работят изолирани конструкции, ще се получат частични резултати. Като погледнем като цяло, недостатъците могат да бъдат открити на разстояние, където причината за даден израз или симптом може да е в различна телесна област от външната му проява. Чрез предоставяне на специфични стимули за глобалността на всеки човек, ще бъде даден отговор на цялото.

Роза ни казва: „Имах няколко остри епизода на обездвижване, дължащи се на лумбална и лумбосакрална херния. аз имам хиперхолестеремия, без лекарства. Хипотиреоидизъм с Euthyrox 88 mg дневно. С гимнастиката качеството ми на живот се подобри, По-лек съм и с по-добра стойка на тялото. Сънят ми е много по-добър, настроението ми също. Радвам се да правя гимнастика според възрастта и статуса си с професионалист, така че го правя с пълна увереност. Освен това се формира група от хора, с които е много добре да си взаимодействаме. Накратко, за мен това е начин за хармонизират психологическото и физическото«.

The увереност, мотивация и придържане към леченията те са от основно значение за изграждането на самия него. Осъзнаване на собственото по отношение на себе си Кой съм аз? Как да се възприемам? Как се чувствам? Маркират се несъзнателни референтни точки, които чрез контрасти формират цялостта на този човек. Ние изграждаме всичко с референтни рамки, където мускулно-скелетната система се регистрира и предава, като се обединява в останалите телесни системи. Изграден е чрез контраст на неподвижност-движение; Тъжен, щастлив; баланс-дисбаланс.

Франсис посочва „в живота на хората има добри неща, необходими неща и съществени неща. Когато достигнем пенсионна възраст, упражненията са от съществено значение не само за тялото, но и за правилното функциониране на сложната мозъчна мрежа. Вземането на нещо от пода, ставането от него или обуването на чорапите ви се усложнява до краен предел да се нуждаете от помощ, ако не спазвате рутинна гимнастика, адаптирана към различни възрасти, морфологии или патологии. Усилията се увеличават, както и ползите, които произтичат от това. Никой не може да се сети за такъв достойна, независима и активна старост бъде нещо, което се случва спонтанно и естествено. Трябва да полагаме усилия и никога да не се отказваме от тези усилия, никога, никога не трябва да хвърляме кърпата, защото това е живот и не можеш да умреш, без да си живял «.

БИБЛИОГРАФИЯ:

Бътлър, D. S., & Moseley, G. L. (2010). Обяснение на болката. Публикации на Noigroup
Бътлър, D. S. (2002). Мобилизация на нервната система (том 87). Редакционен Paidotribo
Карпентър, М. Б. (1980). Основи на невроанатомията. Книжарница »El Ateneo»
Campignion, F. (2002). Мускулни и ставни вериги. Концепция на GDS Биомеханични аспекти
Есно, М. и Виел, Е. (2003). Стречингът разтяга мускулните вериги. Elsevier Испания
Pons, I. P. (Ed.). (2018). Мануална терапия в окуломоторната система: Разширени техники за главоболие и нарушения на равновесието. Elsevier Health Sciences
Poch, G. F. (1981). Неврология. Лопес книжари
Souchard, P. E. (2013). Активно глобално разтягане I. Paidotribo
Souchard, P. (2012). Глобално постурално превъзпитание: RPG. Методът. Elsevier Испания
Travell, J., S. L. & S. D. (2002). Миофасциална болка и дисфункция. Наръчник за тригерната точка, 2, 137-63
Maslow, A. H., Stephens, D. C., Heil, G., & Sánchez Barberán, G. (2005). Управление според Маслоу: хуманистична визия за днешната компания.
Pascual-Leone, A., Nguyet, D., Cohen, L. G., Brasil-Neto, J. P., Cammarota, A., & Hallett, M. (1995). Модулация на мускулните реакции, предизвикана от транскраниална магнитна стимулация по време на придобиването на нови фини двигателни умения. Вестник по неврофизиология, 74 (3), 1037-1045