Това е един от въпросите, които най-често се задават от пациентите, които посещават консултациите на хранене и какво друго чувате да преживява за техните Ползи в тялото. Има много причини, които се чуват, като например количеството калории, което съдържа или какво нарушава баланса на диетата. Екипът на Aucal диетолози-диетолози, това ще ви помогне да вземете решения относно приема и как трябва да го нормирате през целия ден.

Бананите заедно с други плодове като портокал, круша и ананас са сред най-консумираните по това време на годината.

Необходим ли е приемът му?

Откроява се със своите калорично съдържание и от съдържанието на минерали като калий, фолиева киселина или магнезий. Те са минерали с голямо значение в организма, необходими за контракции на сърдечния мускул, за избягване на мускулни крампи - благодарение на наличието на магнезий- и много полезен за възстановяване на тъкани или образуване на нови, както в случай на бременност или интензивна физическа активност. Интерес представлява и наличието на фибри като фруктолигозахариди, с благоприятни ефекти за храносмилателната и имунната система.

Може да се избере като лека закуска здрави, лесен за носене и улеснен до най-малката част от къщата. При специални диети, при които е необходим изчерпателен контрол на някои минерали като калий, трябва да се вземе предвид тяхната консумация. Лекарят и диетологът-диетолог ще се погрижат за хранителния баланс.

The мит че диабетик или човек в програма за контрол на теглото не може да погълне този плод е погрешно. Контролиране на приема на въглехидрати приемът му има място. Не е необходимо да измествате определени храни поради съдържанието на въглехидрати, просто се нуждаете от контрол.

ядете

Спрете и помислете какво наистина е дисбаланс на диетата; без да са лекият картофен чипс, напитките през почивните дни или a живовляк за лека закуска.

И така, ще пропуснете ли многобройните предимства, защото смятате, че бананът ви напълнява? „Хранителният съвет“ е, че активирате тялото си с повече физическа активност и се възползвате от сезонните храни, така е здрави и приятно. И ако се съмнявате как да се храните или как някои храни могат да ви бъдат от полза според вашето физическо или физиологично състояние, можете да поискате информация от здравен специалист, като напр. диетолог-диетолог, отговарящ за осигуряването на хранителното здраве на хората.

Диететиката е науката, която изучава диетата и хранителните навици на хората, които се адаптират към физиологичното им състояние. Ако искате можете да тренирате с Aucal Business School което придава Магистър по диететика и хранене, в сътрудничество с университета „Антонио де Небрия“, който включва висшия техник по диететика и хранене. Основната цел е да може да се проектират хранителни интервенции и оценки в рамките на познанията за храните и процесите, които водят до тяхното разработване.