В ТАЗИ ЧЛЕН
Ако искате да ядете малко варен банан по време на бременност, може да искате да знаете дали това може да доведе до усложнения. Е, не сте сами. Така че, ако се идентифицирате със ситуацията, която изброихме по-горе, прочетете публикацията ни по-долу. Тук обсъждаме банана и бременността, неговите ползи за здравето и колко безопасен е за бременни жени.
Какво е банан?
Бананите, популярни и като растителни банани, са зелени аналози на питателните узрели жълти банани. Въпреки че бананите принадлежат към семейство бананови, те се различават от бананите и трябва да ги сготвите, преди да ги ядете. В няколко тропически региона, включително Карибите, ще откриете, че хората смятат, че бананите са основна храна и богат източник на нишесте. Вкусният банан на растителна основа е богат на много хранителни вещества, предлагайки ви много ползи за здравето, докато чакате (1).
Безопасно ли е да ядете банан, когато сте бременна?
Да, можете да се насладите на яденето на банани, докато чакате. Всъщност няколко бременни жени ядат банан по време на бременността. Бананът е чудесен източник на диетични фибри, които са изключително полезни за предотвратяване на проблеми с храносмилането и запек по време на тази деликатна фаза. Освен това растителният банан ви предлага добри количества енергия, протеини, фолиева киселина, минерали, елементи за изграждане на тъкани и минерали, които ви помагат да се радвате на здравословна бременност. Уверете се, че не ядете твърде много банан, докато чакате. Също така избягвайте определени форми на банани, които са нощни сенки, тъй като съдържат невротоксин, който може да повлияе негативно на бременността (2)
(Прочети: Ям по време на бременност )