Изглежда невероятно всички притеснения, които могат да поемат една, веднага щом са бременни. И има толкова много аспекти, за които трябва да се погрижим и един от най-важните е хранене. Както добре знаете, има храни, които са много добри, за да допринесат за здравето на вашето бебе и други, от които по-добре стойте далеч. Черният дроб е храна, която много обичат, но относно която има и много съмнения по отношение на бременността. Безопасно ли е да се яде по време гестационен период? Тогава изчистваме това съмнение.

дроб

Свойствата и рисковете на черния дроб по време на бременност

Истината е, че черният дроб е много хранителен и съдържа компоненти, които допринасят много за здравето. Най-важният е витамин А, който можем да открием естествено при доста зеленчуци и плодове, както и в животински продукти като яйца и мляко.

Въпреки това, получаването му от тези видове продукти в излишък може да има обратен ефект, особено през първите месеци на бременността. Винаги трябва да предпочитате храни от растителен произход да съставлявате по-голямата част от вашата диета, тъй като излишъкът от черен дроб (или мазнини или месо) може да бъде причина за усложнения в развитието на плода.

Идеалната честота за консумация на черен дроб

Вземайки предвид горното, можем да кажем, че можете да се насладите на тази храна около два или три пъти месечно без никакъв проблем; винаги измервайте порциите си много добре и балансирайте със салата, за да избегнете преяждането.

Това е много важно да се има предвид, тъй като е известно, че една порция говежди черен дроб съдържа повече от 30 000 IU предварително оформен витамин А, така че е много лесно да се надвиши препоръчаното количество, без дори да се осъзнава.