Днес минаха два месеца, откакто стартирах BBG, така че тази сутрин, веднага щом станах, бяха направени снимки за напредъка:

акаунт Instagram

Забележка: да съм сериозен през първите два и да се усмихвам в последния не означава да изглеждам по-щастлив сега, когато съм слаб или нещо подобно, хахаха. Това е чист шанс. Това, което се случва, е, че всяка партида правя няколко снимки и след това избирам тези, в които имам най-подобна позиция за колажа, за да може да се сравнява по-добре и съвпадна, че те са били тези. Но това е само за това, защото ви уверявам, че преди два месеца (и с два размера повече) се усмихвах точно както сега. 😂

Очевидно промяната през последните четири седмици вече не се забелязва, както в началото. Освен всичко друго, защото вече нямам толкова много мазнини за губене.

Въпреки това, на третата снимка изглежда, че имам малко по-малко ханш, бедро и целулит че във втория ... макар че не знам дали ще го оцените, защото не съм съвсем наясно, че е напълно реално, или че те са просто моите въображения, хахаха.

Въпросът е, че от любопитство реших претеглям се и се меря за да видя какво съм еволюирал през тези два месеца.

Вече ви казах, че Кайла Ицинес препоръчва да се измерва еволюцията на BBG чрез снимки, защото за начало тя винаги казва, че важното е да се чувствате добре със себе си, независимо от мащаба или размерите ... и второ, защото нито измерванията, нито теглото са надеждни.

Обемът не винаги е добър показател за нашата еволюция, защото ако погледнете например снимката на това друго момиче, ще видите, че със сигурност дупето й измерва същото на първата снимка, както на втората ... но въпреки това формата няма какво да види на едната снимка, отколкото на другата:

Сравняването на теглото, разбира се, също е безполезно, защото мускулите тежат повече от мазнините и при упражнения можем да наддадем, дори ако отслабнем. Например преди няколко месеца Кайла сподели в своя акаунт в Instagram снимката на това момиче, което беше качило своята еволюция, като посочи теглото на всяка снимка:

Както можете да видите, първоначално той загуби много мазнини, много обем и отслабна, но по-късно, докато работеше и правеше повече мускули, той отново наддаваше, защото мускулите тежат много повече от мазнините. И заключението е, че въпреки че е много по-слаба и по-дефинирана, тя е с 3 килограма по-тежка, отколкото беше в началото, така че е ясно, че теглото също не е добър показател за напредък.

И все пак от любопитство, когато стартирах BBG, се претеглих в аптеката и направих измервания на талията, бедрата и бедрата. И днес направих сравнението:

Халааааа! Четири килограма по-малко, три сантиметра по-малко в талията, три сантиметра по-малко в ханша, два по-малко в бедрото ... и почти 1,5% по-малко телесни мазнини. 😱😱😱

Трябва да кажа, че вече забелязах нещата с телесните мазнини, когато бях на почивка със сестра си, защото аз преди във водата се носеше като шамандура без да се налага да се движите или да полагате никакви усилия, А онзи ден ми беше много по-трудно да се държа на повърхността на това, което ми струва през целия ми живот (дори във времена, когато съм бил по-слаб от сега).

Така че нищо, ще трябва да продължим, нека да видим дали ще стана като лелята на третата снимка, направих фигура и съм цяла мускулеста, а следващия път, когато вляза във водата, трябва да започна да ритам, сякаш няма утре ако не искам да отида направо до дъното, хахаха.

Програмата е предназначена за 12 седмици, а аз вече съм на 8, Но сега има нова версия с удължение от 13 до 24 седмица, така че ще трябва да я резервирам, защото очевидно планирам да продължа да правя упражненията ... защото независимо дали изглеждам по-добре в бикини (което също), Физически се чувствам по-добре: сега не забелязвам тежки крака, чувствам се по-пъргав, по-лек, с повече енергия ...

Казах ви, че когато видя, че задника ми се е променил достатъчно, ще кача снимка отзад ... и истината е, че днес вече се канех да я публикувам в моя акаунт в Instagram, защото тя е в това, което забелязвам най-много промяна. Така в рамките на 4 седмици, Ще кача снимки отпред и отзад, за да можете да видите пълните резултати от програмата.

Забележка 1: Изпращайте яйца ... цял живот се смея на бременни жени за броене на време в седмици и сега влизам във фитнес и започвам да правя същото. 😂😂😂

Забележка 2: Не забравяйте, че тези резултати не се постигат само с час и половина упражнения седмично, а по-скоро вие също трябва да следвате правилните указания за хранене ако наистина искаме да видим промяна.