Редакция: Грижалбо

раул

Година на издаване: 2013

Обобщение и резюме на мазната диета на Раул де Молина

С много усилия и сила на волята и за учудване и гордост на членовете на семейството си и последователите на неговата програма El gordo y la flaca, Раул де Молина е свалил 70 килограма за осем месеца без нужда от наркотици или операции; Той е направил това с упражнения и промяна на хранителните си навици. За първи път известният телевизионен водещ споделя по открит и интимен начин смесица от семейни и служебни обстоятелства, които винаги превръщаха храната в едно от най-големите му удоволствия, без да знае ефекта, който това би имало върху здравето му.

Без да губи чувството си за хумор, El gordo, както го наричат ​​нежно, насочва читателя към основните фактори за постигане на тази цел: „какво трябва да ядете?“, „Колко пъти на ден можете да ядете?“ и "в какви количества?" Освен това книгата включва типично меню, основна рутинна тренировка, списък с храни, които не трябва да липсват във вашата килера, както и практични и полезни съвети за поддържане на форма и избягване на страховития „отскачане“.