Въпреки че няма изследвания, които директно свързват светлината от електронни устройства с увреждане на ретината, използването на a предпазител на екрана на компютъра за защита на зрението ни с цел избягване или намаляване на симптомите на преумора на очите .

ефективен

Какво е напрежение на очите?

Визуалната умора не може да се счита за патология, а по-скоро за състояние, което ни кара да забелязваме уморени очи и други симптоми от повече или по-малко субективен характер като: чувство на тежест или тежест или парене в очите, спешна нужда да ги разтриете или надраскате, загуба на острота или стабилност на изображението или главоболие, свързано с напрежение на очите.

Експертите казват, че основната причина за зрителната умора са прекомерните зрителни усилия, често причинени от прекарването на много часове подред пред компютъра или други електронни екрани, особено ако не правим необходимите почивки. Поне ще трябва да почивате от 5 до 10 минути на всеки час или час и половина от работа пред компютъра.

предпазител на екрана на компютъра за зрение

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928-300x200.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928-840x560.jpg "alt =" Жена в синя риза, гледаща екрана на компютъра "width =" 1254 "height =" 836 "srcset = "https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928.jpg 1254w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/ 05/iStock-850852928-200x133.jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928-300x200.jpg 300w, https: //cdn.clinicabaviera. com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928-768x512.jpg 768w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/05/iStock-850852928-840x560 .jpg 840w "sizes =" (max-width: 1254px) 100vw, 1254px "/>

Защита на екрана на компютъра: за какво са и за какво са?

Компютърният протектор на екрана е филтър, изработен от специален материал, специално проектиран да абсорбира високоенергийната светлина, излъчвана предимно от компютри, въпреки че някои са предназначени и за таблети и смартфони. Тези приспособления се поставят точно пред екрана, за да се намалят отблясъците и отраженията от този тип електронни екрани.

Тези филтри са особено препоръчителни за:

  • Хора, които поради своите работни или развлекателни и развлекателни навици прекарват много часове на ден пред електронен екран.
  • Малки деца, тъй като им липсва естествената защита, осигурена от лещата с възрастта.
  • Възрастни хора, които са изложени на риск от различни заболявания, свързани с възрастта, или просто от най-деликатното зрение.

Фактори за предотвратяване на зрението

Във всеки случай, защитата на екрана за компютъра трябва да се разглежда като още един елемент от допълващ се характер в грижата за очите ни. Ако наистина искаме максимално да сведем до минимум ефектите от зрителната умора и да предотвратим заболявания, трябва да вземем предвид редица много важни фактори за превенция.

Нека да видим някои от тях:

  • Оставете между 45-50 сантиметра разстояние между екрана на компютъра и очите ни. Когато се консултираме с таблети, идеалното разстояние е 40 сантиметра и 30 в случай на мобилни телефони.
  • Правете почивки, когато работим пред компютъра, като се възползваме от тях, за да отпуснем очите си, гледайки към безкрайността или правейки прости визуални упражнения, като масажи на клепачите.
  • Спете поне 8 часа на ден.
  • Яжте балансирана диета, богата на витамини А, В, С, F и минерали като цинк.
  • Избягвайте вредните навици като тютюн и алкохол в излишък.

И, преди всичко, правете визуални проверки на зрението ни, дори ако ни се струва, че всичко е наред. Не забравяйте, че особено след 40-годишна възраст, заболявания, които произвеждат симптоми, могат да се появят само когато са доста напреднали.