сила

  • 1. Водорасли за борба с артрита
  • 2. Папая срещу артрит
  • 3. Ползи от суровия спанак за артрит
  • 4. пъпеш пъпеш за облекчаване на възпалението
  • 5. Банан при болки при артрит
  • 6. Ползи от авокадо при артрит
  • 7. Сладък картоф за артрит
  • 8. Портокал и артрит
  • 9. Кокос за артрит
  • 10. Ползи от динята при артрит
  • 11. Калий при артрит

Обърнете голямо внимание на голямата сила на калия за намаляване на болки в ставите и артрит

Много хора знаят свойствата на калия, свързани с добрата циркулация, със защитата на сърцето или мускулите.

Малцина знаят прекрасните свойства на калия за подобряване на здравето на хората с ревматоиден артрит.

Високият прием на калий, като този от суров спанак, водорасли, папая и обширен списък от храни като тази, която ви представяме, ще ви помогне да предотвратите болка при артрит.

1. Водорасли за борба с артрита


Водораслите са с високо съдържание на калий. Калият от водорасли намалява възпалението на ставите.

Препоръчвам ви да изберете едно от следните водорасли, което да включите във вашата диета поради високото си съдържание на калий:

Dulse (1720mg.), Spirulina (1363mg.), Wakeme (50mg.). Купувате тези водорасли на пазари и магазини за биологични продукти. (1)

Според хранителната и химическата токсикология, в допълнение, водораслите осигуряват витамини от комплекс В, които спомагат за укрепването на имунната ни система, важно при хората, страдащи от артрит.

2. Папая срещу артрит

Папаята има 182 mg калий и съдържа ензим "Papain". Този ензим помага за бързото усвояване на протеините, както е посочено в проучване, публикувано от NCBI

Добра идея е да консумирате папая във вашата диета, тъй като хората с артрит обикновено имат лошо храносмилане, което показва неправилно функциониране на храносмилателната система.

Като следствие от проблеми с храносмилането, антигени, чужди вещества, попадат в тялото. Тези вещества причиняват възпаление и болка в ставите. (12)

3. Ползи от суровия спанак за артрит

Включвайте шепа спанак дневно, който съдържа приблизително 558 mg калий и е добър източник на фитонутриенти като хлорофил. (1)

Според проучване, публикувано от научното списание Nutrition and Cancer, хлорофилът е важен детоксикатор и алкализира възпалено тяло като това на човек с артрит.

Спанакът, когато се консумира суров, ви позволява да се възползвате максимално от ензимите, които имат. Тези ензими ни помагат да обновим тъканите, увредени от артрит.

От друга страна, ако спанакът се подложи на готвене, съдържащият се в спанака калий ще се загуби, дори ако ги оставим в студена вода. Съветвам ви да консумирате спанак в зелени сокове, мусове или салати.

Ако искате да научите как да се възползвате от суровия спанак и други храни и да получите неговите лечебни свойства за лечение на артрит, участвайте в нашата Програма на следния линк: Научете за Програмата против Артрит

4. пъпеш пъпеш за облекчаване на възпалението

Пъпешът съдържа в 100 gr количество 267 mg калий. В допълнение, пъпешът има бета-каротин и бета-криптоксантин, каротеноиди. Тези антиоксиданти облекчават и намаляват възпалението на ставите.

Изследване, публикувано от Scientific Journal of Ethnopharmacology, показва, че естествените флавоноиди, съдържащи се в пъпеша, помагат за намаляване на възпалението на ставите. (12)

Важно е да консумирате пъпеш сам, по този начин храносмилането му е по-ефективно. Съветвам ви да включите пъпеш в закуската си или като здравословна междинна закуска.

5. Банан при болки при артрит

Бананът има триптофан, който стимулира производството на серотонини, така наречените хормони на щастието. Малък банан има 358 mg калий в 100 gr. (1)

Изследване, публикувано от The Journal of American Pain Society, показва, че консумацията на калий помага за облекчаване на болката при пациенти с артрит.

Също така бананът с приноса си на витамини от комплекс В като пиридоксин (В6) и фолиева киселина (В9) укрепва имунната ви система. (две)

Тези витамини притежават естествени противовъзпалителни качества, идеални за стави, увредени от артрит.

New Evas има програма, наречена Програма против артрит, която включва плодовете, които споделяме с вас днес, и разнообразие от плодове и други противовъзпалителни храни, които имат антиоксиданти.

6. Ползи от авокадо при артрит

Авокадото или авокадото осигуряват 485 mg. калий в 100 гр, в малко авокадо.

Изследване, публикувано в Nutrition Journal, показва, че авокадото помага да се поддържа адекватно тегло. Наднорменото тегло е основен проблем за хората с артрит, защото увеличава натоварването на ставите.

Препоръчвам да включите авокадо в диетата си при артрит, съдържа мононенаситени мазнини и омега 3. Този вид мазнини са противовъзпалителни и спомагат за намаляване на болките в ставите.

7. Сладък картоф за артрит

В клубените сладките картофи или сладките картофи са отличен източник на калий. Приблизително една трета от порцията, тоест 100 грама сладък картоф съдържа 337 mg калий.

Според проучване в Bangladesh Journal Farmacol, Sweet Potato има две важни функции, помага ви да намалите болките в ставите и да предпазите стомаха от язви.

Ако редовно използвате нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), придружете ги с консумацията на сладки картофи, за да защитите стомаха си

8. Портокал и артрит

Портокалът съдържа в 100 гр, т.е. в половин портокал, 181 мг. калий.

Изследване, публикувано от научното списание Растителни храни за човешко хранене, показва, че портокаловият сок действа противовъзпалително в кръвта и предотвратява експресията на гени, които причиняват възпаление.

Освен това портокалът има витамин С, който има антиоксидантна функция. Антиоксидантите на портокала позволяват да се неутрализират веществата, които предизвикват възпаление.

Добре е да включите оранжево за облекчаване на болки в ставите.

9. Кокос за артрит

Кокосовата вода съдържа 356 mg калий в 100 ml. храна, в половин чаша.

Според проучване, публикувано от Pharmaceutical Biology Journal, кокосовият орех намалява възпалението и болката, тоест обезболяващо.

Екстра върджин кокосовото масло е с високо съдържание на лауринова киселина. Тази киселина предотвратява хроничното възпаление на артрита.

10. Ползи от динята при артрит

Динята е вкусна и освежаваща храна и отличен източник на калий съдържа 112 mg. в 100 гр., около част с големината на триъгълник.

Според Американската фондация за артрит динята е един от най-препоръчваните плодове за артрит благодарение на естествените си противовъзпалителни свойства.

Динята намалява възпалението на ставите поради съдържанието на антиоксиданти като каротеноиди: бета-криптоксантин, ликопен и витамин С и А,

Динята е с високо съдържание на вода и ниско съдържание на калории, което помага за контролиране на наднорменото тегло при хора с артрит.

Като последна препоръка е важно да имате предвид, че ако имате някакъв вид хранителна алергия към тези храни, не трябва да ги консумирате, тъй като ефектите им ще бъдат отрицателни за вашето здраве.

11. Калий при артрит

Хората с артрит имат ниски запаси на калий в организма.

Увеличаването на приема на калий при пациенти с артрит помага да се повишат нивата на стероидите. Този хормон е свързан с процеси, които контролират възпалението в тялото.

Ако искате да увеличите дозата на калий, препоръчваме да увеличите естествената консумация чрез здравословна диета.

Тази диета ще има по-голямо въздействие върху подобряването на артрита, отколкото използването на минерални калиеви добавки.

Завършеност

В тази статия ще ви покажем как храни, богати на калий, заедно със специална диета за артрит с противовъзпалителни храни, облекчават досадните симптоми и атакуват истинския произход на болестта.

Консумацията на калий позволява да се балансират вътрешните функции на тялото, които са променени от лошия начин на живот и диета.

Каня ви да разберете Нашето естествено лечение на артрит: Програмата против артрит, която включва храни с високо съдържание на калий и други противовъзпалителни храни за ставите.

Щракнете върху следната връзка, за да закупите Програмата: Програма против артрит