Чувство за подуване, болки в стомаха, газове, запек ... днес храносмилателният дискомфорт е много често срещан поради стрес и нездравословни хранителни навици. За да избегнем тези дискомфорти, е важно да знаем как да постигнем нашето храносмилателно благосъстояние.

какво

Храненето правилно е от съществено значение през целия живот, а не само когато сме млади, за да растеме и да се развиваме правилно. Добрата диета ни помага да се справим с ежедневието си, подобрява здравето ни и ни дава повече умствена сила. Оттук и значението на храносмилателната система: знанието как да се грижим за нея е от съществено значение.

Днес е много често много хора да страдат от запек, коремна болка, подуване на корема, газове или тежест. Повечето от тези заболявания се дължат на нередовно хранене и нездравословни навици на живот. Имаме предвид пропускане на хранене, хранене изправено, злоупотреба бързо хранене, не яжте прясна храна.

Как да помогнем да поддържаме нашето храносмилателно благосъстояние?

Първото нещо е да спазвате здравословна и балансирана диета, основана на зеленчуци и зеленчуци, пресни плодове, пълнозърнести храни, бобови растения. Всички тези храни осигуряват минерали, витамини и фибри, които помагат за пречистването и регулирането на червата по естествен начин. Хранителните добавки с пробиотици също спомагат за регенерирането на чревната флора.

Други здравословни навици са практикуването на ежедневни упражнения, пиенето на минимум два литра вода на ден, непушенето, спазването на времето на хранене, избягването на стреса и навика да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден.

Тези съвети ще ви помогнат да избегнете стомашно-чревни проблеми и да подобрите храносмилателното си благосъстояние.