Най-накрая изключихте будилника и станахте от леглото. По това време на деня диетолозите препоръчват да пиете нещо, за да започнете почивния ден правилно.

имат

Много е казано за положителния ефект на водата с лимон или мед и негативния ефект на кафето. Така че Huffington Post реши да събере мненията на лицензирани специалисти, за да изясни дилемата.

Повечето от тях посочиха ясен победител: Вода. Това е, от което тялото ви се нуждае най-много, за да се рехидратира след нощен сън.

Диетологът Аманда Франки предупреди читателите за опасностите от детоксикиращите напитки, тъй като те могат да изглеждат примамливи.

"Не вярвайте на никоя напитка, която обещава да ви детоксикира. Основните ни органи вече са много здрави системи за детоксикация", подчертава той.

Енергийните напитки, друг популярен сутрешен вариант, също са рискови.

„Много енергийни напитки съдържат кофеин, така че ако пиете такъв, трябва да бъдете много внимателни относно приема на кофеин през останалата част от деня“, разкрива той. Еми Горин, друг регистриран диетолог.

Всички експерти отхвърлят, че горещата вода с лимон има специални качества, въпреки че и те не са възпирали да я пият.

„Виждам привлекателността на тази идея. Но аз лично, ако имам топла напитка, предпочитам да получа антиоксиданти от нея, затова предлагам да взема Зелен чай с лимон вместо това ", казва Горин.

Чаят е здравословен вариант

Диетологът Тоби Смитсън, който е болен от диабет, прави пълна стомна с чай всяка сутрин, за да издържи цял ден.

Кафето работи чудесно като сутрешна напитка

За Frankeny кафето е целогодишен вариант, независимо от времето. Когато навън е горещо, пийте студено кафе. Експертите обаче не съветват да се приема кафе с масло дори ако кетодиетите го правят: няма научно доказателство, че работи.

Каквото и да се случи, експертите са единодушни, че първата глътка за деня е важна.