Когато настъпи пролетта, цялата студена и замръзнала вода на земята започва да се топи, снегът, паднал през зимата във високите планини, започва да тече като реки към градовете поради слънчевата топлина. По същия начин в нашето тяло цялата студена и замръзнала вода, натрупана през зимата, се превръща в течна вода, увеличавайки дозата Капха в нас.
Следователно започват да се проявяват някои типични за Kapha дискомфорти и типични за това време на годината, например:
✓ Имате проблеми с храносмилането от всякакъв вид
✓ Имате силен глад за много сладки или много солени храни
✓ По-голямата част от деня се чувствате уморени, дори сутрин
✓ Липсва ти енергия като цяло
✓ Чувствате се меланхолични и донякъде депресирани
✓ Чувствате фин и неопределен дискомфорт, който ви пречи да прекарвате дните си с радост
✓ Натрупали сте няколко излишни килограма
✓ Усещате тежест на тялото и ума
✓ Имате излишна слуз, алергии, храчки или общо задръстване
Може да имате още един от всички дисбаланси, които споменахме. Можете също така да ги имате в по-малка или по-голяма степен, защото това ще зависи от вашата конституция при раждането или от пракрути и от това как сте се погрижили за себе си през годината. Ако не знаете каква е вашата конституция от раждането, можете да направите този тест на Doshas
Поради всички тези причини пролетта се счита за най-доброто време за детоксикация или почистване. Тъй като ни помага да се очистим от всички токсини, натрупани през зимата, така че те да изтичат от тялото ни като реките към морето. Можете да изберете продължителността на дните на гладуването според вашите нужди и способността на тялото ви да поддържа процеса. Можете да опитате на гладно 1 ден, 3 дни, 5 дни или повече до 21 дни, но при гладувания над седмица е добре да имате наблюдение от специалист.
ПОЛЗИ ОТ БЪРЗО
Аюрведичното прочистване ще ви помогне да детоксикирате тялото си от дисбалансите на 3-те доши: Вата, Пита и Кафа и да ги елиминирате през храносмилателния тракт. Сред неговите предимства ще видите, че:
✓ Това ще ви помогне да успокоите нервната система.
✓ Това ще насърчи яснотата и духовните аспекти във вас
✓ Ще ви даде подобрено усещане за енергия, жизненост и жизнерадост.
✓ Той ще подпомогне поддържането на здравословно телесно тегло
✓ Той ще насърчи редовното и балансирано елиминиране на токсините
✓ Това ще ви помогне да възстановите естествения си баланс
✓ Ще подготви тъканите за дълбоко подхранване
✓ Ще ви подмлади отвътре и отвън
ПОСТ С КИТАРИ
В класическата Аюрведа се препоръчва процес на детоксикация с монодиета на основата на кичари, препарат от ориз басмати и дал.
Простата рецепта на Kitchari
* 1 чаша ориз басмати
* 1/2 чаша боб мунг или червена леща
* Една чаена лъжичка Golden Ghee
* Подправки според вашите предпочитания (джинджифил, куркума, семена от копър или кимион)
* Шепа нарязани листа от кориандър
* Малко сол (по желание)
* Измийте добре боба или лещата и ориза
* Разтопете Златното гхи в тенджерата и добавете подправките
* Добавете ориза и боба или лещата, заедно с 6 чаши вода и оставете да заври
* След като заври, гответе на умерен огън, докато бобовите култури се сварят (приблизително 25 минути)
* Можете да включите зеленчуците, които искате по време на готвене или настрана в края
* Когато сервирате, добавете листата от кориандър върху китчарите
ПОСТ НА ПЛОДОВЕ
Друга възможност за традиционния аюрведик е да опитате пост, базиран на плодове или сокове за една и съща продължителност, като изберете плодовете според вашата конституция или дошата, която имате най-много неуравновесен. Някои препоръки са:
Вата: грозде, ананаси, сливи, манго, папая, портокали, киви, ягоди
Пита: червена ябълка, кокос, червено грозде, пъпеш, нар, круши
Кафа: ябълки, боровинки, праскови, круша, сливи
Освен това можете да придружавате своя пост с аюрведични билки, които ще ви помогнат да засилите детоксикиращия и подмладяващ ефект:
Трифала: това е една от най-известните формули в Аюрведа за прочистване и детоксикация на дебелото черво и храносмилателната система. Ако страдате от запек, подуване на корема, газове, лошо храносмилане, приемането на 2 капсули през нощта преди сън ще ви бъде от голяма помощ.
Чернодробни бъбреци: аюрведична формула, специално създадена за прочистване на черния дроб и бъбреците. Тези органи са от съществено значение за детоксикацията на нашето тяло и много пъти някакъв отказ от тях ни кара да изпитваме различни дискомфорти. Така че, ако смятате, че нещо в тях не работи добре, това е идеалното време на годината, за да им помогнете малко. За правилно прочистване на черния дроб и бъбреците можете да приемате 2 капсули сутрин.
БРАХМИ - ГОТУ КОЛА: Това растение ни помага да успокоим нервната система, дава ни яснота и спокойствие, премахва изпъкналостта и тежестта на ума, така характерни за този сезон. С 2 капсули през нощта преди сън можете да си починете по-добре и да се събудите с чист ум сутрин. Внимавайте, ако приемате анксиолитици, трябва предварително да поговорите с Вашия лекар, за да видите дали можете да приемате Brahmi или не.
По време на монодиетични пости, било то с кичари или плодове, идеята не е да ядем други видове храна, тъй като приемането на инфузии през деня ни помага да не изпадаме в изкушения и в същото време да продължим да почистваме и пречистваме чрез урината. Инфузиите TULSI са идеални за това, те са храносмилателни, антистресови, повдигат настроението и балансират метаболизма.
И накрая, не правете какъвто и да е пост, ако:
Вие сте изключително слаби или оздравяващи от заболяване
Вие сте бременна или кърмите
Щастлива детоксикация и подмладяване с Аюрведа и Пролет.