В джунглата. Рускинята Елеонора Добринина може да се похвали с индекс на телесни мазнини от 8%. Според експерти тя трябва да бъде около 25%.

Елеонора Добринина е вирусен феномен. Тази 35-годишна руска културистка и лична треньорка е много активна в социалните медии, споделяйки своите тренировки и трикове във Facebook, YouTube или Instagram. Зад претоварените му мускули се крие лична история. Когато Елеонора забременя със сина си, тя тежи 105 килограма, почти двойно повече от нормалното си тегло.

нулеви

Свързани новини

  • Тази жена е виновна за нашата мания да броим калории
  • По този начин мозъкът прави диети като Carlota Corredera да не работят в дългосрочен план
  • Това е най-доброто упражнение за защита на мозъка и предотвратяване на болестта на Алцхаймер
  • Тайните на известното обучение, разкрито от техния „личен треньор“
  • Тръмп, също срещу упражненията: „Тялото е купчина, която се износва“
  • Две седмици скитания увеличават риска от заболяване

На уебсайта си спортистката казва, че е натрупала цялото това тегло, "въпреки че тренирах във фитнеса всеки ден през първите 8 месеца от бременността си. Не правех никакви промени." След като роди, Добринина дори качи още няколко килограма, което я остави унило като човек, който винаги е бил спортист. „Бях човекът, който винаги е бил активен през целия ми живот и обичаше тялото ми и беше сигурен в него, толкова много, че вдъхновяваше хората да работят усърдно и винаги, винаги да го поддържат перфектно“.

Културистът също така разказва как след изписването от болницата лекарят й препоръчал да не тренира в продължение на шест седмици като предпазна мярка след раждането с цезарово сечение. Тя обаче го игнорира и на следващата седмица вече удря фитнеса. "В този момент, когато се събуждах всяка сутрин, мразех да се гледам в огледалото. Опитах се да не се виждам, но когато го видях, си казах, че мразя този човек. Ще се променя. ще оправя това ", казва тя.

За мнозина историята на Елеонора и фактът, че тя постоянно споделя снимки на външния си вид и еволюцията са начин да насърчат вигорексия или мускулна дисморфия, психично разстройство, при което човекът е обсебен от физическото си състояние до патологични нива и има изкривяване на имиджа си, като винаги изглежда слаб. За други това е просто жена, която е поела по път, който изисква много усилия и жертви, за да изпълни мечтата си. Въпросът е: къде е границата между това, което е здравословно и кое не?

Профилът на пациент с вигорексия обикновено е мъж на възраст между 17 и 35 или 40 години. Проучване на BBC изчисли през 2015 г., че всеки десети мъж, който ходи на фитнес във Великобритания, може да има това състояние. Заболяването засяга и жените, но е малко по-рядко и много случаи вероятно не се съобщават. Представлява стереотипното общество, в което живеем и което много медии и реклама популяризират мускулести мъже и изключително слаби жени, така че е по-често да изпадат в други хранителни разстройства като анорексия или булимия. Ако към това се добави и важна физическа промяна, като тази, която се случва по време на бременност и социалният натиск за възстановяване на фигурата, почвата се проправя, за да покълне едно от тези нарушения.

"Както при това, така и при други разстройства, трябва да се вземат предвид социокултурните, биологичните и психологическите характеристики. В този контекст можем да говорим за лични фактори на ниско самочувствие, прекомерна загриженост за физическия им вид, мания за контролиране на храненето, изкривяване на схемата на тялото, ниска себепонятие или перфекционистична личност", обяснява за EL ESPAÑOL здравният психолог Беатрис Фернандес Пабло.

В рамките на социалния контекст моделите или стереотипите играят ключова роля. За експерта „те могат да имат голямо тегло като спусък. Те са социално приет аспект, който влияе на нашето възприятие, нагласи и поведение. Най-тревожното е ранната възраст, с която това влияние започва ", предупреждава Фернандес. Психологът съжалява, че в много случаи" се популяризират ценности, основани единствено на физическия аспект, свързващи го с успеха ".

„Нулевите мазнини“ застрашават здравето

Манията да изграждате мускули и винаги да дефинирате тялото си малко повече доведе някои фенове по културизъм до опасна цел: имат нула мазнини. Много реклами за продукти за отслабване се отнасят директно към него, сякаш това е отрицателен компонент за организма сам по себе си. Става въпрос обаче за непостижима цел, чието преследване може да има много сериозни последици. На първо място, трябва да се има предвид, че процентът на телесните мазнини зависи от няколко фактора, като възраст и пол, в допълнение към нивото на активност на всеки индивид.

„В случай на жени спортисти, чийто телесен състав е основно мускулен (мускулът е предимно вода) и че стойностите на общите телесни мазнини и коремните мазнини са значително намалени, това може да доведе до рискове като неадекватно физиологично функциониране, недохранване поради дефицит или излишък на някои микроелементи, неправилно функциониране на имунната система и в някои случаи аменорея. Други последици са рискът от остеопороза ", коментари Хуан Алберто Родригес Лапраст, диетолог-диетолог и терапевт, специализиран в хранителни разстройства и затлъстяване. Професионалистът гарантира, че „всеки организъм се нуждае от адекватни пропорции на телесна течност, телесни мазнини и обезмаслена маса (мускули и кости)“.

Добринина се хвали в някои от видеоклиповете си за приближаване ниво на телесни мазнини от 7 до 8 процента, сума, която е доста под препоръчаната от специалистите. Лекарите вярват, че за жена на нейната възраст би било здравословно за нея между 20 и 25 процента. "Има референтни стойности. По много общ начин, 20 до 30-годишна жена с процент на мазнини, по-нисък от 12-15%, например, може да страда от загуба на менструация и променено физиологично функциониране", предупреждава диетолог.

Къде е границата?

Как да разберете кога е прекъсната бариерата между вдигането на тежести и изглеждането по-добре и манията по физическия вид? Къде е точката на безвъзвратност? Според здравния психолог и специалист по психология, приложен в спорта Висенте Фемения Льорет, "здравословната граница за култивиране на тялото чрез упражнения или културизъм би била като притежател на здраво тяло, не само естетически ". Преди всичко", независимо от външния вид, здравето трябва да бъде най-високо преследваното в този вид спорт, както и в другите. Правилните кръвни тестове и отсъствието на сърдечни заболявания или други видове патологии биха показали това ".

В същия ред Фернандес Пабло счита, че „границата не трябва да се маркира от чисто физически аспект, тъй като е необходимо да се разбере и възпитава в нея, в която има не само един вид красота или физическа справка". Здравният психолог се съгласява, че здравето трябва да бъде преди всичко, независимо от целта, за която се прави упражнението." Трябва да се има предвид, че той се превръща в проблем, когато влияе негативно на живота ни, бил той социален, личен или служебен“, уточнява експертът.

От своя страна, Femenia вярва, че прекалената спортна практика може да се счита за заболяване само в зависимост от „степента на пристрастяване, която причинява у индивида, и повторяемостта и постоянството с течение на времето на поведенията, необходими за развитието на определена хипертрофия (консумация на хормони, тестостерон и диуретици и т.н.) ".

Млади хора, най-уязвими

Поради широкото им използване на социални мрежи и мултимедийни инструменти и поради липсата на зрялост в някои аспекти, подрастващите са тези, които са най-застрашени от изпадане в нарушения на храненето и образа на тялото. Те са по-изложени на тези модели, които се разпространяват в света 2.0 и имат по-малко филтри.

За Фемения изображенията на екстремните планове за упражнения и прекалено мускулестите тела всъщност могат да насърчат вигорексията. "Очевидно е, че рекламният ефект на селфитата го благоприятства, разбира се, тъй като WhatsApp или Facebook предпочитат изневерите или псевдо-фалшифицирането благоприятства всички видове по-примитивни поведения". Фернандес пояснява, че "изолираният факт, че виждаме тези модели сам по себе си, не обяснява този проблем", въпреки че го благоприятства, обяснен с отрицателно подсилване. "В тези случаи целта им е да се укрепят, да увеличат мускулната си маса и публичното излагане и похвалите му не благоприятстват изчезването на това проблематично поведение", подчертава.

Професионалистът препоръчва на децата и техните родители предпазливост и търпение преди започване на бодибилдинг или ежедневни физически упражнения. „Първият и основен момент е да се вземе предвид зрялост на скелета, тоест когато спре да расте. Вдигането на тежести преди това има последици за здравето, като наранявания на плочата на растежа. ".

Освен това той съветва „да се провеждат добри програми за превенция, където се работят рискови фактори, психообразование за този тип разстройства и идеали за красота, както и обучение по здравословни хранителни навици и физически упражнения“. И накрая, Фернандес настоява, че е важно младите хора да бъдат научени да се „развиват критично мислене в лицето на тази свръхстимулация"типично за информационното общество и все по-технологично, в което живеем.