По това време очите започват да се насочват към скъпата бикини операция, при която храненето добре и разнообразно ще бъде от ключово значение за отслабването

Балансираната диета е необходима, за да се грижим за себе си, докато контролираме теглото. NTFY

избягване

Все още не сме се възстановили от безкрайните коледни ястия - и произтичащите от това допълнителни килограми през януари - и всички погледи са насочени към тазгодишната скъпа бикини операция.

Всъщност дългоочакваните великденски празници стават все по-близки и заедно с тях тестът за памук, за да видим дали сме спазили новогодишните решения и сме ли свалили излишните килограми. Обикновено формулата, която трябва да следвате, е да комбинирате диетата с физически упражнения, но понякога бързането не е добър съветник и се използват „чудодейни“ диети за постигане на бързи резултати.

Но проблемът с този тип диета е ужасяващият ефект на отскок и рискът, който той носи за здравето, тъй като «тези, които спазват тези диети, понякога излагат на риск своето благополучие и освен това се отказват от образованието за храна, което то ги кара да възвръщат теглото си за кратко време, тъй като когато се върнат към обичайната си диета, правят същите хранителни грешки ", казва екипът на диетолозите от Ница, за да ви пасне (NTFY).

Хранене

Храненето на бъдещето: диети, съобразени с вашите гени

Препоръчването на средиземноморската диета на всички е като да се каже, че един и същ слънцезащитен фактор предпазва всички еднакво от радиация. Защото 20-те минути [...]

Компанията посочва, че единственият начин да отслабнете, далеч от тези чудодейни диети, е да се храните добре, постепенно и без да имате "хранителен дисбаланс", като тези, причинени от митове като въглехидратите, които ви карат да дебелите или бобовите не се чувстват добре.

В този смисъл, Nice to fit you предлага серия от съвети за правилна диета и избягване на страховития ефект на отскок:

  1. Изхвърлете всеки метод, който не позволява балансирано хранене.
  2. Спазвайте разнообразна и умерена диета, съчетавайки различните групи храни според калоричните нужди на всяка една.
  3. Следвайте добри хранителни навици, които осигуряват хранителните вещества, необходими на организма да функционира.
  4. Изхвърлете чудодейните диети, които обещават да отслабнете за нула време. Ефектът „аз и аз“ ще бъде неизбежен и е много вероятно след време да напълнеете още повече.
  5. Яжте пет пъти на ден.
  6. Бягайте от скучните ястия. Диетата не трябва да бъде еднообразна. Храненето с нови продукти с въображение избягва рутината и следователно желанието да се изостави режимът.
  7. Яжте балансирано през цялата година.

Тенденции

Пет напитки, които ще ви накарат да отслабнете, докато спите

Отслабването обикновено включва редовна консумация на здравословна храна и добра ежедневна тренировка. Но има и други допълващи формули - които не са заместители - които помагат [...]