Не е необичайно за акушерките и гинеколозите предполагат, че по време на бременност е по-добре да ядете месо и риба, за да избегнете недостатъци.

Нито обикновено се притесняват, че ако предписват добавка (като всяка бременна жена), тя не съдържа рибено масло или желатинови капсули., неща, които бременната вегетарианка няма да консумира и че няма нужда от тях, тъй като на пазара има много подходящи добавки . Просто трябва да си направите труда да прегледате състава на няколко различни марки, за да намерите такава, която да ви подхожда.

вегетариански
Макарони със самфайна, бургер от Сейтан и домати, подправени за Бернат. Снимка на Юлия.
Като каза това,
Ориз, тиквички и тиквени крокети за Зоуи. Снимка на обед.

Шитаке бургери с веган, за малките от юни.

34 коментара:

Много поучително и прекрасно. Току-що пих бургер с нахут, но огладнявам и всичко това с тези вкусотии.

Много готина статия.
Предполагам, че всяка общност ще има своите протоколи, но от това, което знам, в Каталуния те дават добавки b12 на ВСИЧКИ бременни жени (заедно с b9 и йод), независимо от диетата им.
Ах! И моята акушерка, когато й казах, че съм вегетарианка, тя ми каза, че ще имам дефицит на желязо (нещо, което е често срещано при много бременни жени, независимо от диетата им), но всички тестове излязоха перфектни и трябваше да призная че бях изненадан: -)

Здравей Джулия! Да, все по-често се предписва B12 и на всички бременни жени, но само в случай, че лекарят не го направи, струва си да го подчертаете за вегани.

Радвам се, че изненадахте акушерката си, хаха!

Чудесно, Лусия! Колко дидактично!
Тук в Андалусия изпращат йод + b12 + фолиева киселина на всички бременни жени. Желязо само ако нивата ви са ниски и истината е, че ми се случи като fentpensantdient: всичките ми анализи бяха перфектни и нямах нужда от желязо.
Сам взех (и продължавам да приемам) DHA и продължавам с B12. Дъщеря ми е на 14 месеца, все още кърми, получава няколко долара импресионна храна и ние й даваме DHA и витамини B12 и D.
Не обичам киви или сурови червени чушки, които ме карат да се чувствам зле, но тъй като имат толкова много витамин С, винаги ги давам на Даниела заради проблема с желязото.

Здравей, Клавдия! Казвам ви същото като Júlia, въпреки че обикновено се предписва "служебно", трябва да се подчертае. Знам, че на Балеарските острови например това не се прави систематично (В12, фолиева киселина и йод да).
Вашето момиче е прекрасно и изглежда страхотно. И с онези ястия, които му приготвяте, нищо чудно дори да не оставя трохите!

Страхотен пост както винаги! Очаквам с нетърпение да прочета следното!

Благодаря ви много Небесно!

M'agrada veure на разписките, които сте изпратили, així също в идеи за подаръци.
Петони.

Моника, сигурен съм, че имате и много плочи, които ще служат за онагледяване на тази поредица от публикации! Това не е индиректно ограничение, а?: P

nosaltres ja saps, които не са вегетарианци, но винаги е удоволствие да дойда да ви посетя. molts petonets i gràcies за споделяне на толкова много неща

Благодаря ви Джудит, че винаги сте тук и дарявате подкрепа, независимо дали темата свири или не. Наистина това е аграейхо молт!

Здравей Лусия! Страхотно е да знаеш + информация за вегетарианската диета в такава податлива група. Като професионалист съм щастлив да знам + за такъв спорен въпрос и не се сещам за някой по-добре да отвори очите си; и сложи яснота;)

Здравей Лусия! Страхотно е да знаеш + информация за вегетарианската диета в такава податлива група. Като професионалист съм щастлив да знам + за такъв спорен въпрос и не се сещам за някой по-добре да отвори очите си; и сложи яснота;)

Здравей Найра! Радвам се, че смятате, че това е добра идея!

M'ha agradat molt the post! Portava temps търси-не a d'aquests, ха, че tot el món em diu that quan vulga tindre xiquets hauré de menjar carn i peix ¬¬ quan m'ho се обърнете да кажете els Аз ще науча teu post hehej:)

Здравей Мариета! Надявам се да обслужватеixi!

Напоследък съм малко изгубен и не съм виждал този пост:(
Вече знаете, че децата ми не са вегетарианци, но те също не ядат месо и риба като всеядни животни, те са в средата, знам, че е напълно здравословно (благодарение на вас), че те са, но мисля, че те ще решат кога идва време, досега се хранят като нас и от време на време протеини от животински произход. По отношение на бременността и в двата случая взех добавка с фолиева киселина с В12 (тук я предписват така на всички бременни жени, независимо дали са веганки) йод и желязо (в моя случай е от съществено значение), но никога не съм гледал това, което казвате за рибеното масло и желатините, тъй като обикновено не пия лекарства, никога не съм се притеснявал за това, отсега нататък не пропускам нито една перспектива.
Нямам снимки за хранене, за да ви изпратя (колко странно). Благодаря за тези поучителни публикации:)
Целувки Целувки Целувки.

Даването на B12 на всички бременни жени става все по-често, вярно е. Добавките W3 или DHA обикновено се правят от рибено масло, така че вегетарианците не са (очевидно не са и вегани), но има добавки, направени от микроводорасли, така че няма проблем. А лекарствата или добавките, които се предлагат на капсули, почти винаги са желатин, така че те също не са вегетарианци.
Що се отнася до добавките, Solgar например обикновено има растителни капсули и на опаковката посочва "подходящ за вегани".
Така че, ако можете да изберете, по-добра таблетка от капсула. Въпреки че когато не можеш, не можеш, разбира се.
Със сигурност имаш снимка на храната на твоите малки, която можеш да ми предадеш, хайде. Прегръдка!

Много добра информация! Жалко, че в много области, като например където живея, те следват общ протокол за всички, без да вземат предвид, че всеки случай е различен. По-специално с мен те настояваха да приемам желязо от втория триместър и игнорирах нито една от двете бременности. Нивата ми бяха добри, тъй като винаги съм имал високи нива на желязо и всъщност, след раждането на децата ми, желязото ми все още беше перфектно.
А относно кърменето, ако започна да говоря, няма да завърша. Педиатрите прескачат препоръките на СЗО и който и да е той. Това, което препоръчвам на бременните жени е, че те се информират много добре за всичко, свързано с бременността и кърменето: „информацията е сила“
Кристина

Здравейте Кристина, разбира се да, за да можете да избирате, трябва да имате информация. Радвам се, че ти харесва!

Интересна статия, която ще споделя с моите пациенти!

Здравейте анонимен, поздравления за бременността. В противен случай това не е най-подходящото място да потърсите съвет. Трябва да обсъдите това с професионалистите, които Ви лекуват, и да поискате смяна на лекар, ако не Ви е удобно. Никой не може да ви каже от коментар в блог дали се храните добре, ако ви липсва фолиева киселина. това е невъзможно (и безотговорно). Надявам се да можете да разрешите съмненията си там, където му е мястото.

Благодаря ти, Лусия, (отново съм аз). Знам, че дълбоко в себе си си права, питането тук може да не е решение, но се чувствам дезориентиран след като отида на лекар и че той не ми даде отговори на съмненията ми. Макар че е вярно, че моят гинеколог ми каза да не се притеснявам твърде много, за да ям малко, защото е нормално да имам резерви, въпреки че ме насърчи да се опитам да се храня нормално възможно най-скоро. Отделно от това, мога да се опитам да поискам смяна на лекар, но не знам колко гаранции имам, за да намеря някой, който разбира тази диета и знае как да ме напътства, така че съм загрижен, тъй като е трудно да се намери добре информиран професионалист. Но така или иначе ще се опитам да намеря алтернативи и благодаря много, че ми отговорихте.:)

Надявам се, че всичко върви по-добре и ще намерите професионалист, с когото да се чувствате комфортно. Прегръдка.

ЗДРАВЕЙТЕ!
НИКОГА НЕ СЕ РАЗБИРАМ, ЧЕ ДА ОСТАВЯ ЕДНА ХРАНИТЕЛНА ОПЦИЯ ЗА ДРУГА И В допълнение към консумацията на „ДОБАВКИ“, НЯКОЙ ГРИЖИ ЗА НЕГО, ЯДЕЩЕ БЕЗ МИСЛЕНЕ НИКОГА НИКОГА НЕ Е ИЗПРАЩАЛ ЛИ ИЗПИТВАНИЯ ЗА ВИТАМИНИ И ДР. В ПРЕДИШНИЯ ЖИВОТ ? НИКОГА НЕ СА ЗНАЛИ В КАКВО ДЪРЖАВАТ ТЕХНИТЕ ОРГАНИ ПРЕДИ? OSEA ПРОМЕНЯМЕ ВАРИАНТА, НО СЪС СТРАХ. КАТО ВАКСИНИ, ЛЕКАРСТВА И ДРУГИ И ДР., НЕ САМО ТРЯБВА ДА ПРОМЕНИТЕ ХРАНАТА, ПЪРВОТО Е ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ МЕНТАЛНОСТТА И ДА НАПУСНЕТЕ ОБЛАСТТА НА СТРАХОВЕ И СТРАХОВЕ, КАКВО ТЪЖЕСТВОТО ЖИВЕЕ КАТО И СТЕ АКО СЕ ПРИДОБИВА НЕ СА ИСТИНСКИ ВЯРВАНИ, НИЩО В ЖИВОТА НЕ МОЖЕ ДА СЕ СТРАХА СЪС СТРАХ И ЧАКАНЕТО НА КАЖИТЕ „ПРОФЕСИОНАЛИСТИ“ ДА ВИ ДАДАТ РАЗРЕШЕНИЕ, АКО В ТЕЗИ ВСЕ ОЩЕ ЖИВЕЕМ СЪС СТАРИТЕ ПАРАДИГМИ И БЕЗ СМЕХА НА НАШИТЕ.

Вече знам, че тази тема е стара и от доста време съм „читател в сянка“ на вашия блог.

Виждате ли, бременна съм на 16 седмици и досега приемах йодоцефол и се справях добре. Бих искал да започна да приемам някои пълни витамини и купих няколко вегетариански такива в Лондон това лято. Проблем: те са огромни и ме карат да повръщам:-(.

Преди бременността пиех солгар, но те също са огромни. Знаете ли друга марка, която предлага вегетариански витамини в Испания? Защото засега не съм намерил нито един и бих предпочел да не приемам рибеното масло.

Благодаря ви много за вашите статии.!
Алисия

Здравейте Алисия, няма да препоръчам конкретна марка, но веган добавки се продават в Испания без сериозен проблем. Попитайте в аптеката/парафармацията/билкаря и им позволете да ви кажат възможностите, които имат.