Симптомите са умора, задух и по-голяма склонност към инфекции: липса на желязо по време на бременност Желязото е отговорно за производството на хемоглобин, продължителен дефицит може да доведе до анемия. Необходимото дневно количество може да бъде покрито с храна, алтернативно трябва да бъде покрито с добавка, която съдържа желязо. Самолечението обаче не се препоръчва, тъй като излишъкът от желязо може да доведе до здравословни проблеми.

симптоми

  • Симптоми Как се възприема дефицитът на желязо?
  • Терапия
  • Необходима дневна сума
  • Богати на желязо храни
  • Функция в тялото
  • Излишък от желязо
  • Рискове и профилактика: дефицит на желязо по време на бременност

Симптоми Как се възприема дефицитът на желязо?

Типични симптоми за липса на желязо, особено по време на бременност, са умора, задух и повишена склонност към заразяване. Други симптоми включват отслабване на косата и ноктите, драскотини в ъглите на устата и главоболие, пулсиране и звън в ушите. Желязото е отговорно за производството на хемоглобин, а кислородът се фиксира върху червените кръвни клетки.

Липсата на желязо по време на бременност засяга и детето, тъй като то се храни чрез кръвта на майката. Следователно влияе върху развитието на плацентата, което ограничава снабдяването с хранителни вещества и кислород. По този начин бебето обикновено се ражда с малко тегло, има и възможност раждането да е преждевременно. В крайна сметка раждането се превръща в риск за майката, ако тя няма достатъчно запаси от кръв. Сърцето се претоварва, може да се наложи кръвопреливане.

Терапия

По време на бременност се правят кръвни изследвания, за да се проверят нивата на хемоглобина. По време на бременност е обичайно стойностите да са малко под нормата, тъй като е необходима кръв за снабдяване на бебето и търсенето му на желязо се удовлетворява приоритетно. Запасите от желязо също се изчерпват по-лесно, когато става въпрос за многоплодна бременност или дългосрочна бременност.

Ако нивото на хемоглобина е по-малко от десет грама на децилитър кръв, бременността се счита за рискова. Ако сте диагностицирани с дефицит на желязо, Вашият лекар може да Ви даде съвет за хранене и да Ви предпише добавка, която съдържа желязо. В последния случай добавките могат да имат странични ефекти като запек, гадене или диария, но те могат да бъдат смекчени с помощта на други лекарства. Ако имате по-тежка анемия, ще е необходимо да давате желязо интравенозно.

Необходима дневна сума

По време на бременност обикновено се препоръчват 30 mg желязо на ден чрез храна от добавка. В случай на дефицит, количеството временно се увеличава, докато нивото на хемоглобина се възстанови.

Богати на желязо храни

Желязото се съдържа в месото, особено в постното червено месо. Те присъстват и в пълнозърнест хляб, картофи, бобови растения, тъмнозелени зеленчуци, стафиди и сливи. Желязото от месо се усвоява по-добре, отколкото от зеленчуците.

Може да се приеме, че кръвта абсорбира между 10 и 15% от желязото, погълнато с храната. За да го усвои добре, тялото трябва да го комбинира с витамин С, съдържащ се в плодовете, зеленчуците и натуралните сокове. Тъй като кафето и кафето затрудняват усвояването, те не трябва да се пият по време на хранене.

Функция в тялото

Желязото се транспортира чрез трансферинов протеин, който се произвежда в черния дроб. По този начин достига до костния мозък, където се образуват червени кръвни клетки. Желязото е важно и за оксигенацията на мускулите, за снабдяването с енергия и функционирането на клетките. Мозъкът се нуждае от този минерал за производството на химически пратеници, които се използват за предаване на стимули.

Самият организъм отчасти предотвратява дефицита на желязо: Червените кръвни клетки са активни около 120 дни и след това се разграждат, което се извършва главно от макрофаги в черния дроб и далака. Съдържащото се желязо обаче не се екскретира, а се рециклира, в противен случай приблизително 25 милиграма желязо биха се загубили всеки ден.

По този начин загубата при здрав човек е ограничена до 1 до 2 милиграма на ден, например чрез кървене и мъртви клетки. По време на менструация при жената загубата естествено е малко по-голяма.

Излишък от желязо

Подобно на дефицита, излишъкът от желязо е вредно за здравето. Той може да повиши кръвното налягане и тъй като желязото се натрупва в органите ви, може да увреди вашите органи. Поради това е препоръчително да се избягва самолечението и ако подозирате, че имате дефицит, консултирайте се с лекар, който ще направи кръвен тест и, ако се сметне за необходимо, предпише добавка със съответната доза.