кажете

Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята

С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят

Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино

Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения

Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие

Споделете Кажете ми какво искате от кисело мляко и аз ще ви кажа кое да вземете

Със сигурност сте забелязали голямото количество кисели млека които откриваме в супермаркета, със и без аромат, с добавка или самостоятелно, цели, обезмаслени и с или без добавка към състава му. Ами ние знаем кой да избера сред толкова много разнообразие, днес оставяме полезна информация и съвети.

Хранителна информация за различни видове кисели млека

Въпреки че като цяло присъстват кисели млека хранителни вещества подобно, делът им може да варира значително от едно кисело мляко до друго.

Затова по-долу ви оставяме таблица с различни видове кисели млека и техните хранителни вещества основно на 100 грама:

Дори и така, тези стойности могат да бъдат модифицирани в съответствие с агрегатите или търговските марки, но средно ще можем да знаем кое кисело мляко концентрира най-много мазнини или кое е с най-голямо количество хидрати, които са предимно захари,.

Също така е важно да се изясни, че протеините са с еднакво качество във всички видове кисело мляко, само делът им варира, подобно на мазнините, които са предимно наситени.

Ако търсим кисело мляко с пробиотици или Без лактоза, Трябва само да търсим тези данни в етикетирането и хранителната информация, тъй като те варират в различните версии и могат да имат сходен хранителен състав с тези, показани по-рано в останалите анализирани фактори.

Коя да избера сред толкова много разнообразие?

След като видях, че има повече от 10 основни типа кисели млека и че има и безброй марки, цветове, вкусове и допълнения, как да разбера коя да избера сред толкова голямо разнообразие?

За да можете да изберете най-добрата алтернатива според вашите нужди, оставяме ви следното съвети:

Като цяло, за да изберете кисело мляко, подходящо за нашите характеристики, е от съществено значение вземете предвид нашата цел или нужди и разбира се, вкусове, предпочитания и хранителни данни от всяко кисело мляко.

Тогава е ключово, прочетете етикета на всяко кисело мляко и наблюдавайте, след срока на годност, неговите хранителни вещества и други компоненти, за да изберете най-подходящата алтернатива.

Прост факт: колкото по-малко добавки, оцветители и аромати има едно кисело мляко, толкова по-добре ще бъде в хранително отношение.

А ти какво кисело мляко избираш?

Споделете Кажете ми какво искате от кисело мляко и аз ще ви кажа кое да вземете