Абонирайте се за Vitónica
Страшният целулит засяга както мъжете, така и жените, но истината е, че почти 90% от жените страдат от него, дори и най-слабите жени. Днес ви казваме как ** да се сбогувате с целулита, като се научите да се борите с него.
Има много хора, които се поддават на кремове, скъпи процедури или дори липосукция за борба с нежелания целулит, но истината е, че кажете сбогом по ефективен начин просто зависи от теб.
Какво е целулит?
Целулитът е промяна в циркулацията на мастния слой, която причинява мастни възли в различни части на тялото ни, като са по-видими в краката, задните части и задните части.
Зависи от клъстер на тази мастна тъкан, можем да разграничим мек, твърд или склерен целулит, който е известният целулит, който се появява под формата на трапчинки и е ясно видим с просто око.
За да избегнете страховитата портокалова кора, е важно да следвате серия от съвети и промяна на определени навици в начина на живот. Днес ви предлагаме няколко основни съвета за борба с целулита и някои навици, които да избягвате да го постигнете.
Следвайте нашите съвети.
- Внимавайте за диетата си: диетата е ключова, когато става въпрос за борба с целулита. Включете във вашата диета плодове, зеленчуци, постно бяло месо, пълнозърнести храни и обезмаслени млечни продукти. Той също така въвежда здравословни мазнини като Омега 3 чрез храни като риба, зехтин, авокадо, ядки ..., които осигуряват ползи за кожата ви.
Не забравяй останете добре хидратирани, тялото консумира вода през целия ден и е от съществено значение да я замените. Препоръчително е да пиете 2 литра вода на ден (не обсебвайте и не пийте ненужни количества). Ще можете да хидратирате кожата и да елиминирате токсините и отпадъците.
Правете редовни упражнения: активирането на кръвоснабдяването чрез упражнения е от съществено значение. Колоезденето или бягането е добър съюзник или, в противен случай, редовно ходене.
Но идеалното би било да зададете добра седмична рутина на специфични упражнения за крака, седалище и корем, които са областите, най-засегнати от целулит. План a Таблица за упражнения и работещи повдигания на крака, клекове, мъртва тяга, коремни кореми. няколко дни в седмицата, това ще направи резултатите много по-видими.
Кажете сбогом на лошите навици
Що се отнася до храната, оставете настрана нездравословни ястия и избягвайте прекомерната консумация на сол, пържено или захари, което ще благоприятства натрупването на мазнини. Кажете сбогом на алкохола и тютюна.
Да се избегне тесни дрехи или твърде стегнат, свикнете с малко по-свободни панталони, които позволяват на кожата ви да диша и елиминира токсините.
Започнете активен живот и завършва заседналия начин на живот, Също така, ако имате работа, където трябва да седите дълго време, опитайте се да правите движения от време на време, които позволяват промяна в позицията и насърчават циркулацията.
Що се отнася до умората на краката, за която говорихме в друга наша публикация, студени душове Те ще насърчат добрия кръвен поток, от съществено значение за борба с целулита.
Сподели Сбогом на целулита, научавайки се как да се борим с него