Оценете това съдържание!
Средно 5/5. Гласове: 1
За жените и някои мъже поддържането на добра фигура често става от съществено значение в живота, който е пълен с големи жертви и забрани, които в дългосрочен план в крайна сметка ни изморяват, което води до консумацията над всичко, което увеличава теглото, придружено чрез неконтролиран отскок.
Когато започнем диета, трябва много добре да отбележим, че ще трябва да се направят няколко жертви, следователно трябва да сме супер сигурни, че ще ги направим, но когато мозъкът ни осъзнае, че го ограничавате в яденето на определени храни, това ни причинява огромна тревожност, която, вероятно, в крайна сметка ни кара да ядем тези храни, но по неконтролиран начин и именно тук е развалена цялата жертва, която е направена.
Това, което малцина от нас знаят, е, че ключът към отслабването или задържането му е да се научим да се храним добре, съзнателно, задоволително и без вина, което е по-известно като интуитивно хранене, където наистина знаете какво да ядете и какво да не ядете.
Авторът на книгата Правилата за нормално хранене, Карън Кьонинг, ни учи, че човешките същества са принудени да знаят как да се хранят интуитивно, тъй като сме го правили от началото на времето, но проблемът се намира във времето, когато способността да слушаме внимателно тялото си и наистина да ви дава какво имате нужда.
Изследване, публикувано от American Journal of Health Education, показва, че хората, които се хранят според хранителната функция и правилните количества, имат по-ниски резултати от телесната маса от хората, които безсмислено ядат.
Ако искате да се научите да ядете интуитивна диета, има осем ключови момента, които трябва да знаете, за да започнете да го правите и да премахнете безпокойството, излишните килограми и да премахнете вината да ядете определени неща наведнъж.