Това е идеалната храна за отслабване, затова всички известни хора я включват в здравословния си хранителен режим. Казваме ви какви са ползите от него и защо се превърна в суперхрана.

известния

  • Кейл, суперхрана модерен сред известните.
  • Открийте множествените свойства от този „братовчед“ на зелето.

Кейлът е зеленчук, който принадлежи към семейството на зелето, всъщност това е един вид кейл, който доскоро оставаше малко незабелязан в кухнята. Днес обаче потреблението му скочи рязко и той се превърна в перфектната храна благодарение на многото си хранителни вещества и големи ползи което допринася за нашия организъм. Освен това можете да го включвате в множество ястия (от салати, супи, смутита.) Тъй като приготвянето му обикновено е доста просто.

Може би това обяснява този известен лайк Бионсе, Дженифър Анистън или Гуинет Полтроу, наред с много други, са паднали "предадени на своите очарования" и вече го включват като „основна основа“ в ежедневната си диета. Но, Какви свойства трябва да има това зелено и къдраво зеле, за да се счита за суперхрана?

1- Има много малко калории и висока хранителна стойност. Имайте предвид, че 100 грама кейл осигуряват само 49 калории! и осигурете на тялото си: 84 гр. от вода; 4.3 протеин; 8,7 гр. на въглехидрати и 3,6 фибри. Така че това е храна, богата на добри хранителни вещества и доста лека, благодарение на високия си дял на вода в състава си.

2- Богато е на витамини и минерали. Всъщност зелето осигурява повече калций от млякото и има витамини А, С, Е, К и фолиева киселина. Освен това е богат на калций, желязо, магнезий, калий и цинк.

3- Подобрява чревния транзит. Благодарение на високото съдържание на фибри, а също така помага за намаляване на риска от заболявания като затлъстяване или диабет.

4- Антиоксидант. Притежава страхотна антиоксидантна сила, която не намалява дори при варене.

5- Идеален за диети. Също така е вашият перфектен съюзник за отслабване, тъй като не осигурява мазнини. Опитайте в смути. Има хиляди рецепти.