ИНТЕРВЮ

Мигел Лордан се превърна в специалист, който упражнява физически многобройни певци като Мануел Караско или актриси като Лидия Бош. Такива са и техните съчетания

Когато човек мисли за актьори, певци или модели той си представя, че животът му е много по-лесен. Светлини, модни подиуми, камери, телевизия. свят, който привлича вниманието на мнозина и до който само избрани успяват да достигнат. Но не всичко е толкова красиво, колкото изглежда. Качването на този влак има a цена.

известните

Въпреки че мнозина може би не вярват, това, че са пред камерите, принуждава тези професионалисти да бъдат винаги перфектно. Обществото, в което живеем, и интернет не прощават пропуските на тези "богове" и поради тази причина в много случаи розовата преса и социалните мрежи са грундирани, когато на снимка, която имат любовни дръжки или си тръгват от дома по анцуг (беден Ченоа).

„Предизвикателството на Вили“ за отслабване: така се е променило тялото ми

Повечето от тях не искат това да се случи и те също много се грижат за вашето Здраве, това, което наистина има значение. Майкъл Лордан, личен треньор, отговаря за тези знаменитости отслабват, поддържат фигурата си и се грижат за себе си. Поверителят се е свързал с него, за да разбере как тренират персонажи като Лидия Бош, Естер Асебо, Розана, Мануел Караско или Макарена Гарсия.

Специализирани упражнения

Експертът по спорт гарантира, че методът, в който те използват ML треньор е HIIT (упражнения с висока интензивност). Става въпрос за комбиниране на интервали с големи усилия с други по-умерени или дори ниско. В най-високите върхове ще прекарате ужасно, но знаейки, че това е дейност, която скоро приключва, ще ви мотивира да издържите. „Променяме ежедневните си тренировки така че да не е еднообразно"." Нашият начин на работа е с добра техника, разнообразие от движения и много мотивация ", обяснява той.

Трябва да сте постоянни и да сте наясно, че всеки човек има различен метаболизъм и да сте наясно, че всяка цел предполага жертва

Когато клиентите ви поискат конкретна цел както в случая с актьори, които трябва да придобият специфични характеристики за даден филм или модел, за да бъдат готови на парад или фотосесия, те изпълняват тренировки за тонизиране и дефиниране три дни в седмицата ".

Отслабването, голямото предизвикателство

Известният те са нормални хора, а не извънгалактически същества, така че ако и вие искате да отслабнете, имате същите възможности. „Всеки може да влезе във форма. Всички можем да отслабнем със скоростта, която тялото ни определя, ще зависи от физическите упражнения, които всеки индивид практикувайте заедно с правилна диета и добри навици ", твърди той." Зад познати лица има същите усилия и жертви отколкото това, което прави обикновеният човек. The предоставяне това, което имате, е много важно ", добавя той.

Що се отнася до вечното съмнение в ако е по-добре да правите кардио или тежести, треньорът е ясен: „В този спортен център изпълняваме комбинация от двете, макар и винаги с малко натоварване, тъй като набавянето на няколко килограма помага за по-оптимално мускулно развитие; ключът е практикувайте и двете упражнения в комбинация с висока интензивност за изгаряне и тонизиране ", обяснява.

Освен това знаете точно каква е формулата да бъдете здрави: добро хранене и хидратация. "Тези здравословни навици, правилна тренировъчна рутина, като винаги сме наясно със собственото си тяло и метаболизма (никога не можем да се сравняваме с никого), и да бъдете постоянни и осъзнати че всяка цел изисква жертва, е това, което трябва да направите, за да отслабнете и да се тонизирате “, казва той.

Сбогом на чудодейните диети

Мигел уверява, че режимите, които обещават да отслабнат за кратко време, саса нездравословни: „Този ​​тип планове за хранене ви карат да отслабвате бързо, но по нездравословен и временен начин. Повечето от тях имат отскок ефект. Отслабването не е само да изглеждате добре, става въпрос за здравето. Благосъстоянието, от което се нуждае всеки човек Това е начин на живот че тези диети не могат да постигнат ".

Зад познатите лица се крият същите усилия и жертви, които прави един обикновен човек. Разположението, което имате, е много важно

„А съвет Това, което бих искал да кажа е, че по отношение на спорта трябва да намерим нещо, което ни привлича, фитнес зала, която привлича вниманието ни, треньор, който ни мотивира, забавна дейност, вземете рутина. Благодарение на упражненията ние се изключваме от ежедневния стрес и това е бягство, с което да се освободим и трябва да бъде свързано с здравословно хранене. За щастие в Испания имаме прекрасна и разнообразна средиземноморска диета, с отлични плодове и зеленчуци, това е най-доброто. Яжте правилно и опитайте се да подобрите малко грешните навици вестниците, които извършваме, е от съществено значение за постигане на важни промени ", заключава.