Това е нещо, с което неизбежно трябва да се изправим: излишъците от Коледа и нейната памет под формата на няколко килограма, които не искаме да запазим за нищо на света. Така че сега е моментът да се предприемат действия губим това тегло, което сме натрупали. И няма друг избор: пътят е да модифицираме диетата си. Но как да го направя? Много прост, вкусен и ефективен начин е диетата Кето.

кето

Вече не е тайна, много известни личности са спазвали диетата Кето. Състои се от увеличаване на приема на добри мазнини и протеини и намаляване на приема на въглехидрати. Какво ще получите с него? Не само ще загубите натрупаното тегло по Коледа, но ще го направите бързо. И това е много важно, защото когато видите резултати, винаги е по-лесно да продължите с диетата и да не изпадате в изкушения.

От ексцесиите на Коледа до насладите от диетата Кето

Сладки и нуга, печено, морски дарове ... Коледната кухня е много богата, силна и калорична. Когато тези дати отминат и кантарът ни подскаже, че сме напълняли, тенденцията е да забравим за онези храни, които ни звучат мазни. Необходимо? С диетата Кето, не.

По много схематичен начин диетата Кето ни представя диета, която няма нищо общо с това, което предлагат традиционните диети. В нея, мазнините представляват между 60 и 75% от калорийния прием, между 25 и 30% са протеини и само между 5 и 10% са въглехидрати.

Какво означава това? Какво да отслабнете това тегло, натрупано по Коледа с диетата Кето няма да се налага да се отказвате от червеното месо нито на синя риба, нито на черупчести, яйца или масла. Но освен това можете да приемате зеленчуци, които растат на повърхността, плодове с ниско съдържание на захар, ядки, шоколади с висока чистота или цели млечни продукти.

Да ще трябва да оставите настрана зърнените и бобовите култури, много богата на въглехидрати. В допълнение, диетата Кето също включва неконсумация на грудки, тъй като те имат големи количества нишесте или големи плодове, които обикновено имат повече въглехидрати.

Сега трябва само да помислите малко какво сте яли за Коледа. Виждате ли разликата с диетата Кето? Наистина не е много, просто, трябва да премахнете няколко храни от ежедневното си меню. С останалите почти няма ограничения, така че броят на ястията, които могат да бъдат направени, е огромен. И ще отслабнете!

Не е нужно да готвите

При започване на диета възникват много въпроси: Как да подготвя седмично меню? Колко мога да ям? Добре ли се справям, за да отслабна бързо, което искам? Не ми пука вече! 'Вече не готвя ’го прави много, много лесно за вас за да можете да се възстановите от ексцесиите на Коледа с диетата Кето.

На ваше разположение имате нашите приготвени тупери така че можете да спазвате диетата Кето в продължение на три седмици. Те са седмични менюта с толкова вкусни ястия, че няма да ви накарат да пропуснете нищо на вашата маса. Обърнете внимание: пуешки гърди в сос от скариди, чесън и гъби; филе рокфор с гъби; cod a la vizcaína; Чушки, пълнени с риба тон; ябълка салморехо ... да продължим ли?

С диетата Кето ще отслабнете, без да сте осъзнали почти Цялото онова тегло, което сте натрупали по Коледа Можете да се сбогувате с тези килограми за по-малко време, отколкото си представяте, и да се насладите на разнообразно и вкусно меню. И без да стъпвате в кухнята благодарение на туперите „Вече не готвя“! Разбира се, ако страдате от някакво заболяване или патология, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.