nocook

Диетичен дневник: KETO

„След като си обещах да започна диетата през януари, отложих на Рейес, мислейки за роскона. Тогава реших да сложа край на остатъците от нуга и сладкиши, за да избегна изкушенията ... Както и да е, имах рожден ден и влязох в страна Б на албума и си помислих: Ето докъде стигнах!

Така започва историята на Марта, приятелка на Nococinomas.es, която вече е завършила първата седмица от диетата Кето и е била любезна да сподели своя опит с нас. Това е дневникът на диетата, кетогенната диета или кето диетата, без списък за готвене или пазаруване.

„Да, стигнах дотук! Затова се претеглих и като видях лицето на Пепа Свиня на кантара, обмислих няколко варианта ...

а) Продължавайте да потапяте кифли в шейковете на Biomanán

б) Върнете се към добре познатата верига диетолози, които ми предписват хапчета. И истината е, че ми омръзва да готвя валет, кон и крал. ИЛИ…

в) Опитайте нещо ново.

Затова прочетох за интересна диета, наречена KETO, и сякаш с магия виждам страница във Facebook за сайт, който го приготвя и ми го прибира вкъщи. Не трябва да казвам, че отидох с главата напред в C.

Без хапчета, без да ходя до хранителния магазин и без да ям кокосовия си орех, мислейки какво да сготвя. Затова се обаждам, поръчвам и дори не чакам понеделник. Ще го започна в събота!

Най-хубавото е, че когато говорих с тях, те ме попитаха за честното ми мнение за диетата им. Обещах да бъда честен и критичен към това, което не е добро, въпреки че като гледах в мрежата, това изглеждаше така, сякаш щях да наддавам повече, отколкото да отслабвам.

Ден 1 Кето диета, събота:

На закуска с яйца и бекон е невероятно. Беше много много добро и много постигнато.

Трябва да кажа, че излязох и се прибрах в два следобед, сякаш нищо не се беше случило. Без щипка в корема.

За обяд сос Рокфор и салата и съм завиждал на децата си. След това „списък с документи“, до пет и половина, докато изпия кафе.

Когато пристигна вечерята, дори не ми се прииска нещо, чувствах се тежко и сито. Въпреки че вечерях корем от риба тон за вечеря, оставих повече от половината, но не спестих парче сирене и унция шоколад, които също са включени в диетичната опаковка.

Ден 2 Кето диета, неделя:

Честно казано, страхувам се да не съм свикнал да не закусвам. И като бърках яйца и чоризо наистина ме напълни тази сутрин. Затова избрах за разходка и страхотно. Без глад до обяд.

Днешното хранене беше пиле със зеленчуци и салата. Обичах го и опитах парче кето хляб, който не ми приличаше на нищо, но идеята да потапя супи в соса ме развълнува и го изядох. За десерт гръцко кисело мляко със захар, което е скандално.

Трябва да кажа, че се чувствам сит и изобщо не съм ял, което е много рядко за мен, тъй като обикновено винаги имам бисквитки или нещо сладко.

За вечеря ме чакаше мусака. Лукс и много добър. И казвам сбогом на деня с чаша вино, за да отпразнувам, че се справям добре. Утре се претеглям и ти казвам.

Ден 3 Кето диета, понеделник:

900 грама по-малко ! Почти имах инфаркт. Това обещава ...

Като бъркам яйца и бекон на закуска преди работа, ме оставих мъртъв, но със силата да се изправя срещу деня. Поради работния ми график днес съм усъвършенствал храната си час и половина в сравнение с уикенда. Днес играх патладжани, пълнени с риба тон, салата и кисело мляко.

В средата на следобеда леко ме заболя главата. Не знам дали е от работа или яде рано. Така че имах малко сирене и салам и ръка на светец. По-добре от ибупрофен 600, нали?

За вечеря пуешки гърди със скариди и гъбен сос. Лукс! И приключих с моята унция шоколад.

Ден 4 Кето диета, вторник: Още 200 грама по-малко. Отивам за 1 килограм 100 грама!

Днес мислех да пропусна закуската, но съпругът ми ме насърчи и ме затопли бърканите яйца с гъби и чери домати. Удивително е да не ти се яде, приемам половината! Много е добре, но твърде рано за мен. Дойдох до храната, желаейки да опитам пилето chilindrón, без да прощавам салатата и киселото мляко. Всичко в достатъчно количество, за да бъде удовлетворено.

Освен това днес не ме боли главата и стигнах до вечеря, без да взема нищо. Не защото съм смел, а защото се чувствам преситен и сит. Миналата седмица закусвах половин пакет бисквитки или каквото намерих в килера. Познавам го.

Около девет съм приготвил тиквичките си с месо и този път съм ги коригирал със сол. Не съм искал нищо друго, въпреки че днес не съм се разхождал. Надявам се уредът да не ме накаже утре ...

Ден 5 Кето диета, сряда: 200 грама по-малко 1 килограм 300 грама!

Днес отново имам яйца и сланина за закуска и чай. Валеше и ми напомняше за моите лондонски дни.

Истината е, че се чувствам по-лек и в приповдигнато настроение и съм развълнуван да взема моя tupperware на работа! Приятелите ми халюцинират с храната ми и не вярват, че това е диета. Нагрявам, отварям, сервирам и не споделям, разбира се.

Филе с Педро Ксименес със салата и кисело мляко беше обядът ми днес, за да отпразнуваме, че сме в средата на седмицата. Прибрах се в шест и пих кафе. Изобщо с нищо, наистина добре!

Току-що вечерях. Девет часа е. Сеялка за гъби, грах и шунка и към хола с серията Netflix, без да искате нищо друго.

Ден 6 Кето диета, четвъртък: 300 грама по-малко. Отивам за 1 килограм 600 грама! Удивително.

Дори „яйцата“ от толкова много яйца, но ги ям, за да не се угояват отгоре.

Чувствам се по-лек в дрехите си, не е ролка ...

Днес бях приятно изненадан от някои пълнени чушки в сос Риохан за обяд. И за промяна моята салата. Добавих сирене и пуйка и завърших с бялото си гръцко кисело мляко. Не съм имал нужда от нищо друго до вечеря.

Когато се прибрах, излязох на половин час разходка (много е студено) и готов!

Завършвам деня с хек с рататуй и малко сирене. Всички изискани. (Това не е рали). Тези хора няма да ми дадат Thermomix!, Но задушават скандал ... Сега в хола, за да видите Manisfest на Antena 3, което също препоръчвам ....

Ден 7 Кето диета, петък: 200 грама по-малко. Общо 1 килограм и 800 грама по-малко.

Днес беше последният ми ден на диета. Погледнах хладилника си с последните си три тапи и бях тъжен ....

Празнувам го с яйца и бекон, че когато загреете и разбъркате те са страхотни. И готов да завърши седмицата. В петък приятелите ми обикновено се хранят навън и дори не им завиждам. Имам телешко в градинаря със салата и кисело мляко. Останах с тях и имах нула от Cocacola. Щастлив.

Когато се прибрах у дома, празнувах уикенда с хубаво кафе с мляко и пристигнах на вечеря, за да завърша диетата си с малко зелен фасул, задушен със шунка. Разбира се, сервирах си малко вино и малко сирене. Хубав семеен филм и утре трябва да се претегля!

Събота: 100 грама повече.

Загубата ми за една седмица с тази диета е 1 килограм 900 грама. Почти свалих два килограма за една седмица на диетата Кето.

Трябва да й благодаря и да я препоръчам на 100%. Повторение? ДА с ГОРЕН СЛУЧАЙ.

Беше като да се върнеш да живееш в дома на майка си с чинията пред теб по време на обяд и без притеснения. Както и да е, когато погледнете качеството на храната, която съм ял, а предложението, което имат, не е да мислите за това.