самохипноза

Много пъти хората, които искат да отслабнат, са склонни да се фокусират върху резултатите, които се очакват, а не по пътя към постигането им.

Ето как по-голямата част от тях не постигат устойчив успех в диетите или упражненията, които се очакват.

В този смисъл основният процес, който всеки трябва да вземе предвид, когато се занимава с физическа и хранителна рутина, е волята чрез контрол на ума, т.е. пълна интеграция на самохипнозата.

Методът за самохипноза позволява самопознание и обратни негативни нагласи у хората.

Както се практикува? Може да се изживее чрез йога, медитация или техники за релаксация. Идеалното е да се постигне вътрешен диалог, който позволява достигането до подсъзнателните механизми, които не могат да бъдат достигнати от строго рационален план.

Когато практиката е много напреднала, човек може да поеме контрола над своите органични процеси, може да синхронизира целите и конкретните действия и по този начин да постигне предложеното.

Как работи? Самохипнозата позволява на подсъзнанието да бъде отворено за улавяне на онези идеи, които ще му позволят да се внуши и да действа по съответния начин.

Високото ниво на концентрация ви отвежда в един вид транс, който ви позволява да останете проницателни и спокойни, така че всяко съдържание, което влезе в съзнанието, ще бъде взето и обработено.

Ето защо за този момент на алчност трябва да останете позитивни и да се фокусирате върху целите, които искате да постигнете като отслабване, промяна на негативни аспекти на личността ви, намиране на вашето призвание и т.н. ? да предизвика дълбока трансформация.

ПСИХИЧЕН КОНТРОЛ: НЕЙНОТО ВЛИЯНИЕ НА ТЕГЛОТО

Самохипнозата изяснява на мозъка ви каква е целта (отслабване) и какво е препятствието (прекомерните разрешения, които карат диетата да се провали).

В допълнение, този процес не само ви помага да контролирате безпокойството и да отслабнете, но също така ви помага да разкриете какво се крие зад този прекомерен апетит, което често се превръща в последица от негативни емоции и моменти, които влияят върху състоянието на душата на хората.

Мъката, тъгата, стресът и много други психоагенти използват храната си като бягство чрез мимолетно удовлетворение: храна.

В списание Buena Salud беше публикувана следната сесия на Auto-H за отслабване:

1. В кратко и положително изречение обобщете целта си: Искам да отслабна с 3 килограма в рамките на един месец; Искам да бъда последователен, за да спазвам диетата си; Искам да се храня по-добре и да се откажа от сладкото и т.н. Включете желанието си в тези утвърждения, а не толкова в задължението: не забравяйте, че подсъзнанието е по-добре свързано с тези намерения, а не директно със задължението (което принадлежи на съзнанието).

2. Изберете удобно и тихо място, където да легнете, да легнете или да седнете. Свалете пръстени, гривни, часовник и всичко друго, което може да ви притеснява (дори изберете удобно облекло, за да практикувате този метод).

3. Погледнете нагоре, сякаш искате да фокусирате веждите си. Останете в това напрегнато положение възможно най-много: когато клепачите ви са много уморени, поемете дълбоко въздух и докато издишвате, затворете очи.

4. Когато затворите очи, продължете да дишате дълбоко и да усещате как с изтичането на секундите клепачите ви се отпускат от толкова много усилия и ви дават успокояващо усещане, толкова удобно, че няма да искате да отворите очи. Представете си, че лицето ви е покрито с топло и меко одеяло, което насърчава почивката ви.

5. Представете си себе си в началото на много високо стълбище, по чиито стъпала се изкачвате малко по малко: на всяко от тях е написано вашето изявление, затова трябва да го прочетете всеки път, когато погледнете къде стъпвате. Отделете цялото време, което искате да се изкачите.

6. Когато стигнете до върха, има врата с голям знак, който отново има изявлението, което сте избрали: след като го прочетете внимателно, отворете вратата и вижте красивия пейзаж, в който се намирате. На това място вече сте постигнали целта си и усещате ползите от успеха: изглеждате по-добре, по-гъвкави сте, носите дрехи, които харесвате, а другите допълват вашата положителна промяна.

7. След като внимателно следите това успешно преживяване, тръгнете бавно, но запазете радостта си от постигнатата цел. Не забравяйте, че всеки път, когато имате нужда от допълнителна доза насърчение, за да продължите проекта си, можете да се върнете на това прекрасно място и да оцените колко добре се чувстват вашите нови постижения.

8. При излизане затворете вратата и започнете спускането си по същата стълба: препрочетете изявленията на всяка стъпка и, като стигнете до земята, бавно отворете очи и поемете дълбоко въздух, за да завършите упражнението.