Яжте това, което ловите, какво ловите и каквото отглеждате, така че трябва да се яде. За Aimeg García това е правилният начин на хранене, поне така го е научила през няколкото месеца, в които прилага Кето диета или Кетогенна диета, за да подобри здравето си.

Не е ядене за ядене, но яжте здравословно и вкусно. Не че е избрал тази диета извън модата, нито я е видял в урок, препоръчано му е от клиничен диетолог, специалист по ендокринология, метаболизъм и лечение на хранителното поведение, след оценка на здравословното му състояние.

За да направите тази диета, не е нужно да купувате преработена храна, а напротив, тя се основава на всичко, което се получава естествено, което понякога е по-скъпо, но по-здравословно.

завръщането

Това е процес, който напълно елиминира преработеното царевично или пшенично брашно, захари и въглехидрати и където преобладават зеленчуците и мазнините (да, мазнините), за да ги елиминират. За мнозина изглежда невъзможно, но за месец Аймег е свалила 4 килограма, което за нея е радикално постижение, защото го е направила, като се храни здравословно и вкусно.

След изпробване на различни диетични планове, Досега той смята, че именно този е работил най-много за неговия процес, тъй като има здравословни проблеми, които се подобряват благодарение на тази нова диета.

Какво можете да ядете?

Всички видове органични зеленчуци, месо и птици, свинско и млечни продукти. Динамиката води до нови начини на хранене. Aimeg гарантира, че това е труден процес за адаптиране към тялото, тъй като сме свикнали да ядем преработена храна, това също е много скъпо. Приготвила е торта от броколи, брауни, маруля фахитас и дори бадемови палачинки.

Сред разрешеното е зехтинът, кокосово масло, бадеми, яйца, ракообразни, орех, масло, бекон, домашна майонеза, костен бульон и неограничени супи и кремове.

Тази диета се роди между 1885 и 1959 от Ръсел М. Уайлдър, с намерението да генерира процес, подобен на гладуването.

Модната диета

Известни личности харесват Мерил Стрийп, Ким Кардашиян, Дженифър Анистън и Мик Джагър похвалите предимствата на този хранителен план, за да отслабнете бързо и безопасно, без да прилагате рикошетния ефект.

Този план прави запасите от мазнини в тялото ви се превръщат в кетони (органично съединение с карбонилна функционална група, прикрепена към два въглеродни атома), което от своя страна подхранва мускулите и мозъка срещу въглехидрати и води до бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло.

Кето е съкращение от кетоза, метаболитно състояние, което настъпва, когато черният дроб започне да използва натрупаните мазнини, за да произвежда кетони за енергия.

Недоброжелателите

Има специалисти, които не одобряват този процес, гарантиране, че тя не е устойчива и че отслабва тялото, защото не включва въглехидрати. Ирен Делгадо, диетолог, обяснява изключително за VTActual че проблемът с тази диета идва, когато кетоните започват да увреждат мускулната маса и да причиняват други промени на органично ниво.

«Този процес може да предизвика камъни в бъбреците, да повиши нивата на киселинност в кръвта, загуба на мускулна маса и загуба на енергия при пациентите, тъй като те нямат цялостни компоненти за функционирането на тялото«, Уверява той.

Подробности, че този процес трябва да се прилага за максимум два месеца, „Поддържането му с времето е лудост, защото толкова много мазнини могат да доведат пациента директно до инфаркт или незабавен скок на тока“, казва той.