Да, кето диетата носи големи ползи за здравето, въпреки че е трудно да се повярва поради количеството мазнини в консумацията.
За разлика от други диети, които предлагат само отслабване, кето диетата носи със себе си няколко ползи за здравето, не само че отслабва, но и помага в борбата с болестите.
Отслабване
Без съмнение загубата на тегло е една от най-забележителните ползи за здравето на кето диетата. Действа, защото кара тялото ви да насочи запасите си от мазнини, за да засили метаболизма. Може да е интересно да навлезем малко по-дълбоко в този процес.
Когато човешкото тяло е лишено от въглехидрати, то влиза в състояние на кетоза. Нивата на кръвната захар и инсулин спадат, когато това се случи. Тъй като мастните клетки се използват за енергия, те отделят огромно количество вода, което води до огромна загуба на тегло. Мастните клетки имат възможност да навлязат в кръвта и да достигнат до черния дроб, където се превръщат в кетони за преработка на енергия. Докато диетата ви позволява да поддържате калориен дефицит, можете да се насладите на предимствата на кето диетата за отслабване.
Без съмнение загубата на тегло е една от най-забележителните ползи за здравето на кето диетата. Действа, защото кара тялото ви да насочи запасите си от мазнини, за да засили метаболизма.
Отнема апетита ви
Когато диетата ви не се състои предимно от въглехидрати, ще установите, че нямате толкова безпокойство за ядене, колкото преди. Много последователи на кето диетата могат да постит по-голямата част от деня, като се хранят само по време на хранене. Те просто не се чувстват толкова гладни, колкото преди.
Подобрена способност за концентрация
Когато прилагате редовна диета, която включва въглехидрати в тялото, умът ви трябва да се справи с увеличаването и намаляването на нивата на захар, което води до това. Непостоянните енергийни нива могат да затруднят мозъчната концентрация. При кето диетата се случва обратното, енергийният източник е постоянен и постоянен. Мозъкът е по-способен да остане фокусиран.
Чувствате се по-енергични
Когато сте на редовна диета, тялото ви винаги е на ръба да остане без енергия. Трябва да ядете и да се запасите постоянно. С кето диета обаче тялото се възползва от запасите си от мазнини, почти безкраен източник на енергия. Това е, когато тялото е в състояние да поддържа постоянни енергийни нива през целия ден. Резултатът е, че в крайна сметка се чувствате много по-активни.
Помага ви в борбата с диабета
Когато имате диабет тип II, тялото ви има високи нива на инсулин. Тъй като кето диетата отнема излишната захар от вашата диета, тя помага на тялото да стабилизира броя на HbA1c и да обърне диабет тип II.
Получавате по-добри нива на добър холестерол
HDL холестеролът помага да се намалят запасите от лош холестерол в организма. Когато сте на кето, нивата на триглицеридите в тялото ви падат, докато нивата на HDL холестерол се повишават.
Когато сте на кето диета, това понижава кръвното Ви налягане. Много хора на кето диета установяват, че са в състояние завинаги да спрат приема на лекарства за кръвно налягане.
Кето диетата може да промени живота на човека. Нито е особено трудна диета за спазване. Има тонове страхотни рецепти за кето диета.
Направени са значителни изследвания върху неговите ползи за здравето, горните са някои от най-добрите ползи, които са показани.
Затова ви каня да изпробвате този фантастичен стил на хранене от експерт диетолог, който ръководи програмата KETO COACH, така че да постигнете желаните резултати.