Искаме да дадем по-ясна представа за това през какво ще премине тялото ви, докато сте на циклична кетогенна диета. Тази статия ще се фокусира върху кетозата и ползите, които тя ви носи.

цикличното

Кетозата е състояние, при което тялото ви преминава на автопилот, за да изгаря мазнините. Как е това! Мазнините, които се съхраняват в тялото ви, започват да се използват като енергия, която ще позволи намаляване на теглото от мазнини, а не от вода или мускули.

Много рекламирани диети са диети за ограничаване на калориите. Те ви помагат да отслабнете, но по-голямата част от теглото е под формата на вода и мускули. Малките запаси от мазнини се разграждат. Ето проблема с ограничаващата калории програма за хранене. Метаболизмът ви се забавя, защото тялото ви започва да мисли, че гладува и трябва да забави процеса на загуба на калории. Бавният метаболизъм се равнява на по-бавно отслабване и по-бързо напълняване!

Цикличната кетогенна диета ограничава въглехидратите. Ограничавайки въглехидратите, но поддържайки приема на калории, тялото ви ще има само една опция за разход на гориво. Това е мазнина; което е кетоза. По принцип включвате машината си за изгаряне на мазнини. Кетоните напускат тялото ви и загубата на мазнини става дълбока. Как се случи това? Най-големият вътрешен орган в тялото ви е ключовият играч. Вашият черен дроб Черният дроб има функцията да превръща мазнините в кетони. След това тези кетони се екскретират от тялото, като губят тегло/мазнини. Това е естествен процес.

Кетоните се създават в черния дроб и са ефективен източник на енергия за тялото. Мастните киселини, които се разграждат от телесните мазнини, се създават в черния дроб като тези кетони. Кетоните могат да присъстват само когато в организма липсва захар и глюкоза. Въглехидратите съдържат и двете вещества. Винаги ще бъде трудно да отслабнете при диета с високо съдържание на въглехидрати. На кетогенната диета количеството захар и глюкоза се намалява до точката, в която те вече не са основният източник на гориво, което се изгаря в кръвния поток.

Трябва да отделим малко време и да поговорим за няколко мита около кето диетата и дали тя е здравословна в дългосрочен план. Телата ни могат да функционират в кетоза и да бъдат здрави. Това състояние на кетоза възниква естествено, когато тялото не използва захар и глюкоза. Човешкото тяло няма проблем да работи в това състояние по естествен път. С други думи, безопасно е да изгаряте мазнини!

Как да разберете дали изгаряте мазнини? Една проста разходка до аптеката може да отговори на това бързо. Можете да използвате кетонни тест ленти, за да проверите нивото на кетоза. Просто вземете проба от урина върху лентите и проверете за промяна на цвета. Вълшебният цвят, който трябва да търсите, е резултат от розово до лилаво. Проверете цветовата скала, за да видите нивото на кетона си и къде се намирате в зоната за изгаряне на мазнини.