Как да се предотврати и излекува киселини по време на бременност
Киселини се появяват, когато сфинктерът, който отделя хранопровода от стомаха, се отпуска и позволява на храната и стомашните сокове да се връщат обратно в хранопровода, причинявайки усещане за парене и парене от областта на гръдната кост до гърлото. При бременност се появява изгаряне, тъй като лигавицата на хранопровода е много чувствителна и стомашната киселина е много дразнеща. The причини за лошо храносмилане по време на бременност са същите като тези на небременна жена, (твърде големи хранения или нездравословни храни или храни с високо съдържание на мазнини)
Причини за киселини при бременност
По време на бременност хормоналните промени благоприятстват киселинността в стомаха Големи количества естрогени и прогестерон се произвеждат в началото на бременността, които отпускат гладката мускулатура в цялото тяло, включително стомашно-чревния тракт. Това означава, че храната циркулира по-бавно през стомаха и червата, създавайки усещане за много тежки храносмилания. И през последния триместър увеличаването на размера на матката, което притиска стомаха, причиняващо рефлукс и киселини.
Повече от 50% от жените изпитват киселини след 5-ия месец от бременността, обикновено след хранене или преди лягане. Усещането може да варира от леко неудобно до болезнено и инвалидизиращо.
Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха
Киселини в стомаха и лошо храносмилане са едни от най-честите симптоми на бременност и могат да бъдат досадни за вас, но това е полезно за бебето, тъй като колкото по-дълго храната е в храносмилателния тракт, толкова по-голямо е усвояването на хранителните вещества в потока. и от своя страна към плацентата и вашето бебе.
Решения за киселини при бременност
Въпреки че е трудно да нямате киселини или рефлукс в даден момент от бременността, има няколко ефективни мерки за това намаляване на дискомфорта и че симптомите са по-малко интензивни:
? - Прави малки хранения няколко пъти на ден, вместо малко и много.
? - Избягвайте прекомерното наддаване на тегло, което увеличава натиска върху стомаха и благоприятства рефлукса. Това може да доведе и до някои усложнения, които могат да навредят както на вас, така и на вашето бебе.
? - Не си лягайте веднага след хранене, изчакайте поне 1 час да легнете или 3 часа, за да заспите.
? - Не пийте много течности по време на хранене, По време на бременност се препоръчва да пиете 8 до 10 чаши вода на ден, но препоръчваме да го правите между храненията, а не по време на хранене.
? - Не яжте храни, които причиняват киселини. Изключете от бременната си диета всичко, което причинява дискомфорт, особено пържени или мазни храни, колбаси, колбаси, салам, храни, които съдържат кофеин (шоколад, кафе), алкохол, безалкохолни напитки, ментови бонбони и други неща, които лично забелязвате, че причиняват храносмилателен дискомфорт. Киселите храни като портокали, домати или грейпфрут, ги комбинирайте с други кисели храни, за да намалите стомашната секреция. Обърнете внимание на това, което започва в стомаха ви, след това го избягвайте.
? - Да не се пуши. Освен че причинява проблеми с храносмилането, тютюнът е вреден за вашето бебе.
? - Избягвайте тесни дрехи. Особено около корема и талията.
? - Спете с вдигната глава. Опрете главата си на възглавница на височина най-малко 15 сантиметра от останалата част на тялото. Гравитацията ще предотврати изтичането на стомашни киселини в хранопровода, а също така ще подпомогне процеса на храносмилане.
Ако с горните съвети продължавате да изпитвате дискомфорт, попитайте Вашия лекар за възможността за използване на разрешен антиацид. Най-препоръчителни са тези, които съдържат магнезий или калций. Избягвайте тези, които съдържат натрий или сода за хляб, тъй като в някои случаи натрият може да бъде вреден.
Ана Техеда. Матрона
Диета през първия триместър на бременността
Храненето добре сега и през цялата бременност е от съществено значение. Тялото използва хранителните вещества и енергията, осигурени от храната, за да развие бебе.
Ръководство за хранене по време на бременност
Ръководство за хранене за бременни жени. Идеи и съвети за здравословна и балансирана диета по време на бременност. Храни, които могат и не могат да се ядат.
Вегетарианска диета и бременност
Ако редовно ядете вегетарианска диета, трябва да осигурите адекватен прием на определени хранителни вещества:
Здравословна и балансирана диета за бременни жени
По време на бременността е много важно жените да спазват здравословна, балансирана диета, подходяща за този етап, за да се гарантира тяхното добро здраве и това на бебето.
Изгаряне и киселини по време на бременност
Киселини по време на бременност се появяват, защото растежът на матката кара червата и стомаха да се движат, така че храната.